秦絕還不知道她的摸魚行徑已經被眼力堪比特工的粉絲發現了，熬夜之后，她補了五個小時的覺，就起床去最近的秦科體驗館做體檢。
這項服務對體驗館來說并不陌生，不同于醫院那種檢查疾病的體檢，秦科體驗館更適合對人們的健康情況做一個日常的測驗，并給出合適的運動及飲食建議，在加班黨和健身人士里頗受好評。
秦一科技的會員每周可以免費進行一次體檢，更全面詳細的檢查則需要額外支付一定的信用點。
有森染幫忙預約，秦絕到了地方后就直接進了免排隊通道。整個房間里沒有真人服務生，森染直接覆蓋了屋內的人工服務臺，僅用半小時就協助秦絕完成了所有的項目。
收好體檢報告冊，又順手在體驗館取好了預訂的負重裝置，秦絕優哉游哉地往回走，對怎么鍛煉已經心里有數。
負重裝置是根據她的作戰服特別設計的，使用了記憶金屬，可以掰成帶弧度的薄片，直接附著在作戰服上，只要不是特別緊身的衣服看不出什么異常。
手臂、腰、小腿，秦絕搞定了這三處的負重，試著做了套熱身動作，滿意地點了點頭。
要不是飾演莫森時必須保持瘦削，不能使用外物從而避免穿幫，她也不至于非要用電流網來控制力氣。
第二次優化后，雖然相貌一時間沒有太大改變，但膚色卻是瞞不住的，秦絕決定除了每晚的駐唱外先不開直播，靠著“老磚墻”里昏暗的燈光先蒙混一陣子。
個人的事情解決，除了休閑摸魚以外，正事也得提上日程了。
在上綜藝之前，剛好處理一下與柳華珺的供曲合作，給兩個偶像團錄制demo（歌曲小樣）。
負重健身訓練完成，秦絕從樓上回來沖了個澡，草草解決了張明出門學習前擺好的午餐，思考起選曲的問題。
“阿染，除了影視空間外，還有沒有‘歌舞空間’？”
雖然是歌曲小樣，但秦絕在翻找資源時發現許多偶像團體的唱跳都是配套一體的，單獨拿出來有些可惜。
反正她也閑著，干脆給柳姐做個大禮包好了。
“可以有，但是根據我的推算，‘歌舞空間’的效率并不高呢。”森染在秦絕的手機屏幕里托著下巴一本正經道，“與演戲不同，‘唱歌’和‘跳舞’需要更加切實地鍛煉肌肉，即使阿爸在虛擬空間里做了練習，但回到現實還是要讓身體再次適應呀。”
“確實。”秦絕頷首，“看來得長期租用練習房了。”
滬城這樣的大都市不缺這些文娛設施，倒是不難解決。其實她也可以隨便找一家商場里帶鏡子的棄用樓層，只是考慮到保密協議，還是多注意點比較好。
學習新東西也是種別樣的摸魚方式，秦絕伸了個懶腰，回到臥室。
隔音這么好的房間，不拿來練歌多浪費啊。
“我記得有個投影儀？”
“在這里——”
森染已經自動連接到網絡中樞，控制著投影布緩緩降下。
“阿爸要學習通俗唱法嗎？”
“嗯，太久沒復習了，得從頭撿起。”秦絕想了想，“像SLS這種發聲訓練法的教程也來一套。”
SLS唱法是一套美國聲樂大師研究出的一種練聲方法，可以通過鍛煉來增加聲帶機能，豐富音色、提高音域。
除此之外，像“混聲”、“咽音”唱法等，都與龍國傳統的胸腔/丹田發聲不同，如果掌握得當，能做到通俗與美聲的恰當結合，誕生不俗的化學反應。
秦絕考慮到這一點的另一個原因是求穩。眾所周知，偶像團體等同于唱跳團體，而“唱”與“跳”又很難同時兼顧，要么只能降低唱歌的標準，選擇墊音、半開麥、低強度編曲，要么只能削減舞蹈，不讓過于激烈的動作影響到唱歌時的音準和咬字。
但是，小孩子才做選擇，秦絕她全都要。
誰說偶像就不能唱跳雙優了？兩門課，一門六十分，一門八十分，有什么好驕傲的？