戴沐白、馬紅俊和奧斯卡都跟著陸天羽進行過一段時間的修煉，自然是知道呼吸配合邁步的方式。
唐三、小舞、寧榮榮和朱竹清并不知曉，但是他們學得比戴沐白他們要認真些。
因為聯練習呼吸頻率配合邁步，眾人基本上是慢跑到了索托城，然后又慢跑回史萊克學院。
回到史萊克學院的時候大師見陸天羽背著戴沐白的竹筐，不停的糾正呼吸和邁步出錯的同伴微微點頭。
他相信經過一段時間的修煉，陸天羽肯定會敞開心扉接納身邊的人。
不過該給的壓力還是要給足，大師開始催促眾人加快速度，但陸天羽和戴沐白、唐三一致認為工欲善其事、必先利其器。
只有嫻熟掌握了呼吸頻率配合邁步，才有可能在規定時間內完成大師給的訓練課程。
眾人連續在史萊克學院和索托城之間跑了三個來回后，多多少少都找到了一些感覺。
從第五圈開戰陸天羽就有意加快奔跑速度，隨后眾人的速度越來越快。
但到了第八圈時除了陸天羽外所有人的體力都已接近枯竭，而距離大師定下的修煉課程還有四圈。
思考再三陸天羽將唐三竹筐中的石頭撿了到自己背著的竹筐內，然后將小舞、奧斯卡、馬紅俊、朱竹清竹筐里面的石頭勻一些給唐三。
這樣一來陸天羽背負的石塊重量占據了總重量的一半，這樣堅持跑到了第十圈終于到了陸天羽的體力極限。
雖然黃豆大小的汗珠不停的從陸天羽的臉頰上滑落，但陸天羽的呼吸一直保持在同一個頻率上。
其他人雖然極力保持呼吸頻率和邁步的配合，但終究是初學讓呼吸徹底紊亂。
呼吸紊亂的結果就是體力為數不多的體力迅速流逝，在跑到第十一圈的時候體力最差的寧榮榮已經昏厥過去。
唐三讓小舞和朱竹清把她們的竹筐交給戴沐白和自己，然后讓朱竹清和小舞兩個人交替背著寧榮榮跟著眾人一起跑。
只是唐三和戴沐白背上小舞和朱竹清的竹筐后迅速榨干了他們讓所剩無幾的體力，馬紅俊和奧斯卡也到了極限連邁動步都像是在榨取力氣一般。
此刻剩下的路程只剩下了從索托城回到史萊克學院，以目前的情況來看除非拋棄竹筐內的石頭才能回到學院。
但陸天羽并不想如此簡單的放棄，讓戴沐白去攙扶著馬紅俊和奧斯卡。
讓唐三去攙扶著小舞、朱竹清和寧榮榮，自己則是在走在最中間讓其他人可以稍微借助一下自己的力量。
陸天羽不知道其他人的感想是什么，但他自己覺得這種接近體魄、體力極限的感覺真的很美妙。
再遠的路程只要一直在移動總有抵達重點的時候，在陸天羽、唐三和戴沐白三人竭盡全力的攙扶著其他人站到史萊克學院地面前都松了一口氣。
隨后戴沐白和唐三就感到一直頭暈目眩，緊接著和其他一起倒在了地上沉睡過去。
陸天羽在放下身后的附重后也是感覺一陣頭重腳輕，但此刻還不是休息的時間。
強行開啟生命歸還控制這身體幫助大師他們安頓昏睡過去的唐三、戴沐白、奧斯卡和馬紅俊，至于小舞、寧榮榮和朱竹清自然由村子里面的婦女幫忙安頓。
做完這些后陸天羽才自己回到宿舍，隨便清洗了一下這才躺倒床上接觸生命歸還狀態。
然后陸天羽感覺自己的意識回到了識海深處，將隱藏在識海深處的記憶從頭到尾重溫了一遍。
那些自己已經遺忘的、不愿意去回想的記憶都身臨其境一般的重現出來，陸天羽醒過來的時候發現自己的枕頭都是濕的。
雖然想起了許多自己不愿意去想的事情，但也讓陸天羽回想起了許多有關體術修煉的事情。
特別是陸天羽回想起了霸氣的修煉，霸氣是所以人與生俱來的的力量，分為霸王色、武裝色和見聞色三種。
然而絕大部分人無法注意到霸氣的存在，據說六式就是為了掌控霸氣而開發出來的體技。