在德國休息了兩三天，身體恢復的差不多，林練才開始正式特訓。曲波和孫祥剛到，他們還要跟球隊請假，不過還好，青島頤中海牛和申花兩個球隊都挺支持，他們這時候又不是球隊的關鍵球員。
訓練團隊看到林練兩個新面孔，都很積極，畢竟多干活多拿錢的事情，他們受雇于林練，給他安排特訓是必須的，但是林練安排其他人過來，要多出工資的。
鮑比是體能訓練時，哈特維專攻柔韌性訓練，加上技巧訓練的技巧訓練師：瑞迪克、赫里斯、霍克三人，針對林練三人組的特訓，完全沒問題。
進行體測。不用說，各項數據都是林練壓倒性優勢，孫祥和曲波看著林練的體測數據，一時不知道該說什么。
“天外有天，真的是天外有天。”曲波不斷搖頭，“我還以為我們的天賦已經是國內頂級了，但是跟練哥一比，我們都是井底之蛙。”
“是啊！他這樣的身體素質，倒像是26歲的成熟球員，完全不像年輕人。”
身高186，已經基本定型，不大可能繼續長高。曲波和孫祥分別只有181和180，比林練矮了一些，不過也不錯。
百米速度，林練差不多11秒左右，如果強化訓練，還能繼續提升，帶球會快零點幾秒的樣子。速度方面，曲波更好一些，11秒3，速度很快，孫祥在速度上并沒突出優勢。
考驗球員爆發力的25米沖刺，林練用時差不多在3.7秒左右，曲波和孫祥都要到4秒上下，差距尤其明顯。
體脂率，林練差不多11%，不算太頂級，頂級運動員一般控制在10%左右。但是曲波和孫祥更糟糕，都高達15%左右，要不是他們年輕脂肪率偏低，否則還要上升。
還有直立起跳，助跑躍高，林練都靠近頂級NBA運動員的標準，而且還有很大的提升空間。而孫祥和曲波只是在及格線徘徊。
林練看著自己的報表，一格格密密麻麻的數據，他不時問著身邊的鮑比，“還有更快的提升方式嗎？我感覺大腿肌肉不夠力量。這個數據太難看了。”
大腿不夠力道，影響爆發力。林練還有一個大問題，就是體能不足，也需要加強，
“你不能一口吞下一個大面包，我們要一步步來。”鮑比叫喊著，“我們已經給你安排了最完善的訓練方式。”
林練無奈點頭，“這個肩部和頸部運動，主要做什么？我可沒有頸椎病。”
鮑比白了一眼，“這套訓練強化的是你的頸部肌肉，防止你頭朝下摔倒的時候傷到頸椎，這可是非常嚴重的問題，我們必須從現在就開始關注。”
林練再次點頭，這個要訓練。忽然，他記起一個事情，“你們幫他檢查一下，有沒有甲亢的癥狀，能否避免甲亢？”
林練指向曲波，曲波一臉無辜，我脖子這么細，你說我甲亢？我平時也吃海鮮的。
“說的就是你，看你就一副缺碘的樣子。”林練笑著。他記得曲波好像得過甲亢，影響了職業生涯。
“孫祥，你別笑，給我好好保護淋巴結，別給我出事。”當我的馬仔，我當然希望你們健健康康的。