要想駕馭空氣，讓身體在空中飄起來，就需要運轉內力在體內形成一定的勢，借勢在空中飛行。
這是輕功的基本原理。
至于不同的輕功，就好像不同的游泳姿勢一般，有的姿勢游得快，有的姿勢游得慢，有的姿勢游得費力，有的姿勢游得輕松。
所以不同的輕功，有高低之分，捕雀功在江湖各門派輕功身法中，算得上是中上的輕功身法。
因為我們古墓派從小練功，以寒玉床為輔，在陰墓中修行，與陸少俠……與陸巖你的內功有相似之處，所以你學我們的《捕雀功》不會吃力，再加上你內功超群，快速入門不是不可以辦到的事。
現在我教你我們《捕雀功》的運功定勢之法，深呼吸，氣灌星海……”
小龍女開始教陸巖輕功的入門，陸巖照著小龍女說的照著，很快就將內力分布于各條經脈的相應位置。
陸巖這時還沒飛，就感覺身體好像要彈出去一般。
“看到那只鳥了嗎？抓住它。”
小龍女指向十米外樹丫上停著的一只灰色麻雀。
“好的。”
陸巖握掌成爪，踏地而起。
“啊…這么高……”
陸巖好像竄天猴一般竄上天空，直飛十幾米高，高度早已超過了那只麻雀，那麻雀立即展翅起飛。
陸巖踏過樹尖，空中轉向，想要去抓麻雀，可是內力運轉不熟，一個踉蹌，身體重重地摔下去。
“嘭。”
陸巖把地面砸了個大坑。
也就是他練了易筋經，身體被練得更加強橫，要不然不摔死也折一條腿。
“陸巖，你怎么樣了？”
小龍女立即過來扶陸巖。
陸巖側頭看向小龍女秀美的臉龐，小龍女眼里全是擔憂，沒有半點因為自己弄砸了責怪的意思，心里頓時激起一股動力，立即爬了起來。
在十幾米外樹上，停著一只彩雀，陸巖立即飛起，猛撲向彩雀。
氣勢逼人，彩雀嚇得展翅高飛，陸巖一爪抓在手臂粗的樹枝上，樹枝咔擦被陸巖抓成兩截。
又失敗了，陸巖再次掉落在地。
“別太用力，捕雀功需要輕、柔、出其不意，不能用力過度。”小龍女在身后指點。
陸巖又爬起來，扔掉手中木屑，再次飛向下一只鳥。
林中飛鳥眾多，陸巖開始四面出擊，一只一只抓，一只一只飛走，一次次失敗。
陸巖除了衣服破爛外，也沒有一處干凈的地方了，渾身都是草木泥巴，這下是真成了乞丐了。
終于，一只百靈鳥停在一棵棗樹上，陸巖突然從草叢竄出，飛起抓向百靈鳥，一把將百靈鳥抓在了手中。
“龍姐姐，我抓住了，我終于抓住一只鳥了。”陸巖舉著手中小鳥，高興地向小龍女大喊，百靈鳥在他手中嚇得吱吱直叫。
小龍女臉上也終于露出笑容。走到陸巖面前，接過百靈鳥，攤開手，百靈鳥驚慌飛走。
小龍女滿意地點點頭。
“嗯，沒有傷到小鳥，這說明你已經掌握了捕雀功精髓，捕雀功最緊要的就是飄逸靈動，你再練一會，以你的內功底子，應該就算是入門了。”