在休息了一會兒，便又繼續開始訓練了。六七歲的孩子們的訓練程度卻要輕上不少。而那些十幾歲的少年們訓練程度就非常恐怖了。
只見這一群少年們，包括那些孩子們，一個個的頭和腳分別枕在平整的石頭上，整個身體懸空，完全靠腰部力量挺住。
“腰部，胯部，這一塊三角形區域。”希爾曼雙手比劃著腹部那一塊位置，“這處區域是整個人身體的中樞，無論是速度，亦或是力量，核心都是這三角區域，這核心三角區域非常重要。”
希爾曼嘴上說著，還不停地走著，仔細觀察每一個少年動作是否規范。
“挺起來，腰部不要下垂！”希爾曼喝道。
頓時不少少年的腰部立即努力朝上面挺著，林雷今天是第一次做這個，他的小腦袋、腳分別枕在兩個平整的石頭上。可是這個時候，林雷已經感覺到腰部發熱發酸了。
“堅持，堅持，我是最棒的。”林雷心里鼓勵著自己。林雷的身體素質從小就非常的好，幾乎沒生過病。加上很有毅力，表現優異也不算什么了。
“撲通！”第一個孩子跌倒了下來。
不過用來枕頭和腳的平整石頭，只有大概近二十厘米高，小孩子跌下來也不會有什么傷。（玉蘭大陸煉金術師們制訂了長度單位‘1米=10分米=100厘米=1000毫米’）
“撲通！”“撲通！”……隨著時間推移，一個個孩子堅持不住了。
林雷牙齒緊緊咬住，他清晰感到自己腰部已經酸痛到了極限，近乎沒有了知覺：“我的身體好重，快撐不住了，堅持，再堅持一會兒。”這個時候六歲到八歲的這個團隊也只有林雷一人在堅持了。
希爾曼看到林雷，眼中不由露出驚喜滿意之色。
“羅瑞。”希爾曼陡然喝道。
“隊長。”羅瑞立即站直身體，等候命令。
希爾曼命令道：“明天你們準備一些染料，在他們進行腰部訓練的時候，每一個人的腰部下面放上一根樹枝，樹枝上抹上染料。如果誰松懈，腰部碰到樹枝，身上染上染料，訓練任務加倍。”
“是，隊長。”羅瑞朗聲應道，嘴角卻不由抽動了起來，心里暗笑，“隊長的鬼主意還真是夠多的，那些小子要慘了。”
可不是？
那些十幾歲的少年們臉色一個個發苦，一般情況下他們還是能夠以微小的動作偷懶的，可一旦希爾曼這么做，他們就偷懶不成了。
希爾曼繼續冷然說著：“我可以告訴你們，一位戰士修煉斗氣之后，斗氣儲存的位置，便是在肚臍下方一拳頭左右位置。你們應該能夠明白，這里也處于核心三角區域。你們現在應該明白對核心三角區域鍛煉的重要性了吧！這里就是核心，一旦這里不行，其他位置再鍛煉也沒用。”
一位好的教導者，對孩子們是非常重要的。
而希爾曼，正是一位偉大的戰士，他知道鍛煉的重點，他知道循序漸進，他知道什么年齡的孩子訓練該達到什么程度。如果程度太大，就可能導致孩子身體抗不住垮掉。
“斗氣？”
聽到這個字眼，那些少年，以及在一旁休息的孩童們都睜大了眼睛看向希爾曼。