楊天化走過來，對張小衣說道：“你這樣不行，要發揮一個人的潛能，必須吃苦，你這才是第一次生理極限，只要硬挺過去，便會好多了！”
然后楊天化在原地開始講起課來，“我們每個人都有潛能等著去挖掘，就像我們跑步，一開始很快就有一個瓶頸期，這就是第一次的生理極限，但是，如果依靠毅力堅持下來，就會突破這個極限，讓潛能達到一個新的高度……當然，突破了第一個極限之后，還有第二個極限，第二個極限同樣可以克服，只有連續經歷兩次生理極限，才能更大程度的挖掘出自己身體最大的潛能！”
“不錯，張小衣同學，你要做我們斗靈界的強者，必須克服一切困難，不服輸！”顧二娘說道。
張小衣皺著眉頭，雖然話都聽心里了，可腿腳卻不停使喚呀，她賭氣就是不起來。
“你不跑了，所有人都要跟著你受罰！”楊天化說道。
無規矩不成方圓，楊天化此言一出，江風等人也不覺皺起眉頭。
江風走過來，伸出手，“小衣，你不能拖累我們全隊，堅強些，昨天我們不是說好了嗎，一定要讓自己強大起來，只要我們足夠強大，沒人能欺負了我們！”
張小衣抬頭看著江風，江風重重的點頭，“你行的，沒有任何問題！”
“好！”
張小衣終于不再耍賴，伸出手讓江風把她拉起來。
“風哥，我聽你的！”張小衣堅強的說道。
花月影鄙視的掃了一眼江風，她對江風越來越看不順眼，雖然江風人長得足夠帥氣，可是，這個人并不值得信任。
“小衣，我陪著你！”花月影站到張小衣的身邊，“我們一起跑，互相加油鼓勁！”
“好，月影姐！”
跑步重新開始。
因為是第一次長跑，除了江風之外，都有些不適應，特別是兩個女生。一開始的時候，花月影還算不錯，但后來，她的體力也不行了。
畢竟，楊天化是在進行科學的訓練，不是走走停停那種自由度很高的慢跑，跑步也要有一定的標準，不然，對身體素質的提升較為緩慢。
但最后都堅持下來，包括張小衣在內，都沒有掉隊，堅持完成全程。
回到教室后，楊天化和顧二娘端來水，當喝到嘴里，喝出水里重重的藥味，原來二人早就有心，給他們提前預備專用的飲用水。
這種藥汁，為楊天化和顧二娘精心調制，改善和補充身體所需。
第二節課，靜修課。
經過長跑之后，身體會出現各種不適，靜修課便是用來調制身體的，另外，靜修本身也是對境界和修為提升的必修方式之一。
按照楊天化傳授的方法，江風五個人各自在教室里，盤膝打坐在蒲團上，微合二目，長吸慢呼，讓身體保持在一種極其安靜的狀態下。
當然，這種打坐方式，江風再熟悉不過。他本身就受益于江家祖傳下來的靜心訣，在不知不覺間，衍生出靈魂出竅的神通。
雖說楊天化所授的靜修之法和江家的靜心訣并不一樣，但是，殊途同歸，江風也愿去嘗試，領悟其中的奧義。
經過一節靜修課，五個人的身體果然恢復了不少。接下來，略微休息一下，是楊天化的理論基礎課，這才是重中之重。
楊天化的修為受限，可是，他卻是那么博學，他的理論在五個人聽來，是幾近完美的。也絕非那種空泛的大道理，而是真真實實的對五個人有用。