次日寅正時分，俆章便被翠荷給叫了起來，簡單的擦洗一下，便到院里開始進行體能訓練，天還沒亮，江都城里不方便跑步，俆章可不想被人當飛賊盜匪給抓起來。
便只能在院里進行一些簡單的體能訓練，就像在盛家那時一樣。
沒一會兒，西廂房那邊也傳來了動靜，又過得一小會兒，兩個老頭帶著王破敵和孫平寇到了院里。
彼時俆章正在拿著一根粗麻繩跳的飛快，兩個老頭老早就聽到了動靜，本以為是錢老漢在晨練，沒成想竟然會是俆章，顯然有些意外。
而且俆章練習體能的方式，也讓他們頗為詫異。
五百下繩跳完，便到俯臥撐了。
瞧著俆章雙手杵地，一上一下，手臂彎曲成九十度，身體起起伏伏的怪異模樣，兩個老頭更是覺得奇怪。
等看到俆章拿著那只二十四斤重的鐵锏當啞鈴抬舉和深蹲的時候，兩個老頭更是瞪大了眼睛。
旁邊正在伸展筋骨的王破敵和孫平寇也看著俆章怪異的動作覺得甚是不解。
緊接著便是蹲著身子，背負雙手，在院子里頭圍著圈來回蛙跳。
蛙跳結束之后，俆章終于長長的吐了口氣，渾身已經是大汗淋漓了。
“老王叔，老孫叔！”俆章的呼吸有些紊亂，盡管他還在竭力的控制著。
“公子這是？”拄著拐杖的王大刀有些好奇的問。
俆章笑著解釋道：“這是當初傳我那幾招擒拿的游方道士傳授的打熬體魄的法子。”
一切無法解釋的東西都推說到那虛無縹緲的游方道士身上變好了，大宋上下崇信道教，各地道觀香火極其旺盛，信客如云，道人們之中，不乏有那種本領極高的奇人。
王大刀不疑有他：“若老頭子猜得不錯，方才哥兒的那些法子，分別增強得是體能呼吸、臂力、腰力、還有腿力吧！”
俆章點了點頭，雖然這些運動大多都是全身性的，但側重點確如王大刀說的這般。
孫刑也點了點頭：“哥兒是個有福氣的，能遇上這么一位有本事的道人。”
俆章頗為遺憾的道：“可惜當時我年紀太小，對習武不怎么上心，否則的話，若是能和道長多學習些就好了！”
“得之我幸，失之我命！”孫刑笑著安危俆章道：“哥兒不必遺憾，咱們勇毅侯府的家傳武學，也未必比別家差了，以前哥兒無人教導，這才只能和旁人習武，今后有咱們兩個老不死的在，定然會竭盡全力教導哥兒，讓哥兒將咱們侯府的家傳武功傳承下去。”
其實勇毅侯府那邊的近況兩個老頭也關注著，隨著老侯爺的故去，這一代的侯爺是個不頂用的，后輩子孫之中也大多都是些只知道揮霍的紈绔子弟，如今都從東京城退到了金陵老家，若是徐家子弟再不努力，只怕侯府是真的要敗落了。
王大刀有些炎熱的瞧著俆章：“我瞧著哥兒的法子頗為實用，不知日后這兩個不成器的小子能否跟著哥兒一道學學？”
王大刀雖然性子魯了些，但打心底里卻依舊記著自己徐家家將的身份，俆章雖說只是的庶支子弟，但也是徐家的正經血脈，和老侯爺同出一源。
雖然俆章的法子很簡單，他們這些個沙場老卒，一眼便看出了其中的門道，想讓兩個少年也跟著學學，增強體魄，可這法子說到底是俆章的，他們便是看會了，想要練習，也要征詢俆章的同意。
“自無不可！”俆章笑著道，對兩個老爺子的印象也更上一層樓。
“多謝公子！”王破敵和孫平寇趕忙沖著俆章行禮道謝。
時間寶貴，俆章立即便向兩位老爺子請教起來，錢老漢雖說也有幾分功夫，可畢竟只是個走江湖賣解的，多是些花把勢，真功夫其實也就那么幾下，功夫一般。
可王孫兩個老爺子可是實打實的侯府家將出身，老侯爺的親衛，自幼便跟著侯府的老將打熬身體，習練武藝，又上過戰場，尸山血海里頭殺出來的，本事極為不凡。
俆章根基打的不錯，可基礎的樁法下盤練得一般，兩個老爺子也不急著傳授俆章旁的武藝，而是先從樁法這些基礎的東西開始教導俆章。