唐子筱與許璇兒幾人雖然有些郁悶，但是不得不選擇接受，畢竟陸源已經是她們認可的教練，她們不好唱反調，尤其是唐子筱，上午與陸源的PK她可是輸了，按照兩人事先約定，訓練期間必須服從陸源的命令。
寧小雪算是戰隊幾人中表現得最為平靜的一個，陸源的特訓雖然有些出人意料，但是她覺得陸源所說的很有道理，所以她依舊是堅定地支持陸源。
很快，陸源就繼續說道：“接下來是我們今天第一個特訓項目，這個項目說起來很簡單，就是跑步，我對你們身體素質情況不清楚，所以第一次跑步的要求不高，三千米吧。”
“三千米!”
聽到陸源要求跑步三千米，唐子筱與許璇兒、文靜、丁子涵四人齊齊臉色一變，平時幾人基本上不怎么運動，閑暇時間基本上都放在游戲上，平時跑個幾百米都覺得是一件十分辛苦的事情，而陸源一開口就是三千米，她們可有些難以接受。
寧小雪面色也有些變化，雖然平時她偶爾會鍛煉鍛煉，但是基本上沒怎么跑步，最多就是那種快步走，如果一下子跑三千步，她都不知道自己是否能夠堅持下來。
陸源看著寧小雪與唐子筱幾人，說道：“三千米，不多吧。”
唐子筱道：“大叔，你確定三千米不多嗎？”
陸源道：“當然不多，待會兒我陪著你們一起跑，對了，這跑步可不僅僅是跑步，最后一個還將接受懲罰，具體什么懲罰等跑完步再說，不過我可以實現提醒一下你們，懲罰不輕。”
許璇兒很是無奈道:“還有懲罰呀！”
陸源道：“是的，所以你們都拿出力氣努力奔跑吧。”
唐子筱道：“大叔，你是魔鬼吧！”
陸源笑了笑道：“我是魔鬼中的天使，好了，開始準備吧，先做點運動熱身吧。”
隨后，陸源倒也沒有遲疑，教了戰隊幾人幾個熱身的動作，算是先讓幾人簡單地活動活動筋骨。
熱身結束，陸源道：“好了，現在準備跑步吧。”
唐子筱與許璇兒幾人雖然很不情愿，但是也沒得頒發，只能按照陸源這位教練的要求準備跑步。
幾人很快就開始跑了起來。
領跑的是寧小雪，她的速度并不快，她知道三千米對于戰隊幾人而言絕對可以算是一個不小的挑戰，想要完成這個挑戰，一開始顯然不宜速度太快，需要保持住體力慢慢跑，陸源并沒有要求他們多少時間跑完，只是說最后一名將要接受懲罰。
唐子筱與許璇兒幾人緊跟在寧小雪的身后，寧小雪的速度不快，她們倒是也可以跟上。
陸源也沒有閑著，而是跟著寧小雪與唐子筱幾人一起跑著，不過他特意控制速度，與戰隊幾人一起。
在他眼中，寧小雪幾人的速度實在有些慢，甚至稱不上跑步，換不如他快步走的速度，不過他也知道寧小雪與唐子筱等人可不是部隊的人，看她們的樣子顯然平時是缺乏鍛煉，目前也只能這個樣子，畢竟一口吃不成胖子，身體素質這方面以后可以慢慢進行強化，今天借著體能訓練，也算是摸摸寧小雪等人的底子了。
五個美女與一個大叔的跑步組合在體育場上還是引起了不小的關注，甚至可以算是體育場場一道風景線。