跑步巡山一個來回將近十多二十公里，完了一百個俯臥撐，一百個仰臥起坐，做完之后竟然就只是渾身大汗和氣喘吁吁而已。
驚訝了一下李小明的體質之后，二流子就在那開口對他詢問道；“還能不能再繼續，能的話那我們就開始下一個訓練項目，鍛煉彈跳力....。”
“能，我還能繼續。”喘了一會兒氣之后，李小明立馬就在那對就只是流了點汗連喘氣都沒有的二流子表示起自己還能繼續來了。
“漂亮，要的就是你這種堅持，跟我到這邊來，看著我，照著我的動作做，膝蓋微微彎曲，雙手放在后面，再猛地用力一蹬，上來站好，搞得，你來試試....。”聽到李小明還能繼續的話后，二流子立馬就將他給帶到院子的圍墻位置去，然后就在那用原地跳躍跳上圍墻來，教李小明練習起彈跳力來了。
這次李小明沒有說話，他在狠狠的舒了口氣之后，就站在二流子原先的位置，然后照著二流子剛才的動作，膝蓋微微彎下，雙手放在背后，雙腳猛地易登，一躍而起.....。
“哎呀！！”
沒有把握好自己力度的李小明，直接用力過猛，在躍起的時候越過了圍墻，然后四腳朝地的摔在了院子外面的雜草叢里面去了，吃了一嘴雨后的泥巴。
“動作，姿勢什么都到位了，就是力度沒有把握好，回來重新做過，什么時候把握好自己的力度能穩穩的上來兩次了，你就什么時候去洗澡換衣服吃早飯去上學....。”現在才七點鐘不到，所以還有時間的二流子，直接就在那讓李小明回來繼續練習彈跳力來了。
這次李小明依舊沒有說話，在點了點頭之后，立馬就按照二流子的意思回來繼續跳了。
就是這次的結果，依舊不理想，力度用小了沒跳上去，摔回來，壓壞了二流子的一片油菜花了，要是不出意外的話，他們今天得吃一整天的油菜花了。
沒去理會被壓壞的油菜花，二流子只是在那對李小明擺手，示意他繼續。
然后李小明也沒有矯情的說自己被摔疼了怎樣，而是直接就在那一邊繼續跳，一邊開始自己慢慢摸索著去控制起自己的力度來了。
正所謂皇天不負苦心人，在李小明反復十七次的調試下，他終于可以完美的控制自己的力度，讓自己每次都像二流子那樣精準的跳上圍墻并站好來了。
看到李小明終于能連續成功跳上圍墻后，二流子就在那對他滿意的點了點頭說道；“不錯，完成得很好，從明天開始你每天早上的訓練就按照今天早上的來，跑步去巡山，一百個俯臥撐，一百個仰臥起坐，跳上墻壁和在墻壁上奔跑半個小時....。”
“姐夫，跑步那些我都可以一個人完成，但仰臥起坐我一個人做不了啊？”李小明雖然對二流子安排的訓練沒意見，但是卻也在那對他表示起自己一個人做不來仰臥起坐了。
聽到李小明的話，二流子直接就指著屋里很重的木凳說道；“雙腳塞到那個凳子的下面去不就可以做了嘛，好了快去洗澡換衣服，然后吃早飯去上學吧，你這還有幾天的學就要放假了都....。”