直到他說完，這些人的臉上也只出現過愕然和驚詫的神情。
陸遠再次看了看他們，見到所有人的臉上都沒有出現后悔的神情后，便抬手一指左側那些堆積起來的沙袋。
“那些沙袋是讓你們綁在腿上和手臂上的，想要成為高手，首先身體要好，其次下盤要穩，所以接下來的訓練當中，你們需要將沙袋綁在手臂和腿上，就連吃飯休息也不能摘下來！”
在他說完這句話后，一個看起來很面色的黝黑弟子便開口道：“師傅，睡覺洗澡用不用拿下來？”
陸遠瞪了他一眼，沒好氣的道：“你想在泥里洗澡，就不要摘！”
“哈哈——”
一群弟子全都大笑起來。
陸遠也陪著他們笑了幾聲后，便指了指那些沙袋，拍了拍手道：“好了，都不要吵了，去把沙袋綁好，開始今天的訓練！”
聽到陸遠的話后，武癡林第一個停止笑容，離開隊伍去把沙袋綁在身上。
有了他的帶頭后，其他弟子也都跟了去。
初次在身上綁了沙袋后，他們這些人的臉上全都是一副好奇的模樣，有些人還試著擺擺胳膊踢踢腿。
陸遠平靜的看著他們的動作，暗自失笑。
但愿你們過一會還能笑的出來......
這個念頭一閃而逝后，陸遠便起身來到他們身邊，道：“第一個訓練是蛙跳，我現在給你們做示范，你們都仔細看好！”
在他話落時，所有人都瞪大了眼睛，滿臉認真的看向陸遠。
陸遠當即深吸一口氣，緩緩蹲下，然后提氣往前一跳。
“噗——”
某個弟子見到陸遠的動作后，頓時笑出了聲。
正冷著臉從武道館左側向著武道館右側跳去的陸遠，聽到身后的笑聲后，雙目忍不住瞇起，有些惱羞成怒的把這件事情記在了心中。
“砰——”
“砰——”
“砰——”
武道館左側距離右側的距離，大約有十米。
所以陸遠很快便跳了過去，然后背著他們皺眉起身，接著轉過身的時候，臉色已經平靜，道：“一來一回為一組，做完一組后可以休息一分鐘，你們是第一次接受這樣的訓練，所以只做十組就好了！”
對面的武癡林聽到陸遠的話后，便小聲的對著身旁的其他弟子說道：“開始吧！”
說罷他便蹲下了身子。
見到武癡林帶頭后，其他人也滿臉輕松的蹲下身子。
在他們看來，這種動作很容易。
之前那個黝黑弟子，在蹲下身子的時候，笑嘻嘻的說道：“這個太容易了，也不知道訓練這個有什么用？”
其他人雖然沒有說話，但在他們心中卻也都是這般想著。
陸遠注意到了他們的神情，但沒有開口說話，只是在心中冷笑著，去提著水壺去熱水。
大約十幾分后，泡好茶的陸遠再次坐在了椅子上，笑容燦爛的看著那些已經躺在地上大喘氣的弟子。
蛙跳輕松嗎？
大概第一做這種訓練，或者只連續跳三五次的人，才會有這種想法。
等連續跳十多次后，每跳一次都會欲仙欲死！
就像現在躺在地上大喘氣的那些弟子，滿腦子都想著陸遠到底是有多邪惡，才能想得出這種訓練方式......
而最開始說輕松的那個黝黑弟子，此刻已經欲哭無淚。