“操場,用你最快速度,十圈,立即行動。”芭芘教練命令的口吻道。
“十圈……是。”駱九天無奈,但又無法拒絕。
行百里則半九十,最后一圈,比前面九圈還長,駱九天已是精疲力盡,跑完癱坐在地上。
“怎么樣?”芭芘教練問道。
“我感覺,腿都不是自己的了。”駱九天上氣不接下氣的答道。
“說說你對跑步用力的理解。”只有親身做過事的人才有資格談感受和看法,芭芘顯然是讓駱九天做完事后再分析。
駱九天說道:“跑步重心在于雙腿,雙腿驅動整個身體,跑步時需要將全身的力量集中于雙腿,雙腿交替越快則跑得越快,當然要有很強的體力支撐,和相當大的肺合量。”
芭芘教練聽后,微微點頭:“你說到了一些,但是,最關鍵的沒有考慮到。雙腿驅動全身這一點沒錯,但是,力量的分配不合理。最合理的分配方式是,雙腿力量分配百分之七十,腰部百分之十,雙臂百分之十,剩余百分之十這是頸部、肺部等其他部位。”
看著駱九天蒙圈的表情,芭芘教練繼續解釋道:“腿是非常重要的部位,也是關鍵,但是,所有動作是靠全身協調完成,跑步過程中必須精確分配好各部位力量,才能將水平發揮到
(本章未完,請翻頁)
極致。腰部和頸部力量可以對障礙物進行躲閃,通過臂力協調擺動,曾快速度和保持平衡,肺部的合理呼吸。實戰中,不用的東西不能多帶,減輕自身負重,著裝趕緊利索,減少與空氣的阻力,這樣便能發揮出最佳水平。”
“平時訓練,剛好相反,要增加負重進行訓練,負重出去后才會將速度數倍提升。現在,我要給你雙腿曾負。”只見芭芘教練轉眼拿來了鉛塊綁腿。
綁上鉛塊的腿,駱九天連提起來都感覺困難,更別說跑了。
就這樣,鉛塊越加越重,日子也一天天過去。
……
“憑你的資質,你還可以做得更好,但是,現在,我要教你如何精確分配力量。”芭芘教練有一套完整的力量分配方法,通過對駱九天的腿、腰、頸、臂等部位力量的精確訓練,同時,通過芭芘教練特制的“全身力量分配測試儀”進行測試。
駱九天一天天,越來越接近標準。
而第五元素與楊威也不落后,各自選擇了自己的教練,都在進行強化訓練,敏銳、感知、力量,用汗水和堅持換來一天天的進步。
他們相互鼓勁,相互加油,共同進步著,而且,自己也明顯感到了自己一天天變強。
“芭芘,這樣可以了嗎?”駱九天躺在“全身力量分配測試儀”上,悠然自得,就像是在休息一樣。
芭芘教練心想,自己當時要達到這個標準整整用了五個月,而眼前的這個怪物駱九天,竟然只用了十二天,果然是怪物中的天才。
芭芘教練對駱九天說道:“你做得很好,說實話,我很滿意。接下來,你卸掉所有負重,爆發出應有的實力。”
駱九天聽了這話,高興極了,終于可以輕松了。
解完所有鉛塊,駱九天感覺身輕如燕,就像要飛起來一般。
“怎么樣,是不是感覺自己沒有腿了?”芭芘教練問道。
駱九天點了點頭,感覺自己雖然在地上,但是,感覺自己就像有些飄浮起來一樣。
“現在,你按照力量精確分配到身體各部位,爆發出你的最大力量,同時別忘記避開障礙物,去吧九天!”芭芘教練激情萬分的說道。
駱九天迅速爆發,身邊的東西,在他的眼里,拉成長長的流光,這就是自己眼里,如同芭芘教練一樣的速度嗎,自己真的做到了。
要做到這種程度,恐怕,在英雄里也是為數不多的存在,真是個不折不扣的怪物,芭芘教練滿意的笑了。
(本章完)