三班晉升，師父升到二班，二班降到三班，依次輪推。
一班師父的俸祿比二班多二千銀，比三班多四千銀。
運氣+慧眼識才！
增加師父和弟子練功的積極性，鼓勵競爭！
“好！有志氣，過去！把那個一百斤的沙袋扛在肩上，沿著體能訓練場跑二十來回！”
“喏！”
這時不能講條件，執行命令最好！
“剩下的給老子扛著五十斤的跑五個來回，先活動一下筋骨！”
喏！
前世的趙能連百斤的沙袋都扛不起，就是咬牙扛起，再一看體能訓練場也會癱倒在地。
距離長不說，目測一個來回有一千多米！渣土、亂石、木頭、泥坑、水溝……除非飛過去，打濕靴子、一身污泥是跑不掉的，搞不好還崴了腳。
現代人在這冷的天，幾個來回下來不感冒發燒才怪！這些武士長年累月在這種環境下訓練也不生病，可見這個世界中的人意志多么頑強，性格多么堅韌！
趙能打算明天帶兩套衣服來，上午一套，下午一套，但陳運晨和表兄弟妹好像都沒帶，不是沒條件，大概還有什么規矩？到時問問表兄？
后來才知，訓練是來吃苦的，中午吃飯時，哪個弟子身上干凈？會被師父鞭打！還在家里當少爺？趙能慶幸不恥下問。
喝水就是一排排大瓷碗，你用了他用，一甕甕井水。
趙能右手抓起一百斤的沙袋，輕松的放在右肩扶住，深吸一口氣。
早春的朝陽突破薄薄的烏云，霞光萬丈。
各個訓練場熱火朝天，怒吼聲不斷。
趙能是個堅強的孩子，他是來吃苦的，報父仇，保護奶奶、母親和姑姑！貫通任督二脈，不能晉級精皮，就是缺少這種高強度的體能訓練！他不可能標新立異一大清早沿著護城河奔跑，城墻上的軍士會認為他腦袋有病！有這樣的好機會他怎能不好好的利用？師父不這樣訓練，他還打算找機會。
突破極限，激發潛能！武功高手是用血汗和資源換來的！第一天要是不能堅持下來，他如何報仇？如何保護親人？連腿和手臂上綁的鐵沙袋都沒有摘掉！一個人沿著體能訓練場的外道跑了起來，不慌不忙。
扛著一百斤沙袋在障礙道上跑二十個來回（二十公里）是個什么概念？前世大概只有特種隊員中的精英才能堅持下來！大多同門幸災樂禍的扛著沙袋從他身邊沖了過去，陳運峰和少數幾個跑過他的身邊時大喊加油！
趙能揮揮左手，示意他們先跑，自己勻速前進。
同門第二圈追上他了，趙能沒有加速，第一圈花了十多分鐘！皮靴進了水，褲腿沾滿泥巴。
第二圈花的時間稍長一些，同門都跑第四圈了。
第三圈花的時間更長一些，同門已經跑完了！
第四圈，口干舌燥，氣喘噓噓，胸悶腹脹，雙腿灌了鉛，肩膀酸痛，汗流浹背。
趙能沒有運行真氣，要的就是在這種自然狀態下突破極限。
同門已不關心趙能了，大家都去自由訓練去了。
師父領進門，修行靠個人！