魏清塵覺得《小***》確實是正宗的天神宗嫡系功法。但是，又與他所理解的功法有很多不同之處。比如說，一開始，便教弟子們辨經絡識穴位，還有，通過推拿經絡和穴位，自我引導氣息。這一點，很新奇，但是，效果顯而異見的好。
看來主公沒有說大話，趙長老也沒有夸大其辭。他決定連夜仔細拜讀這本小冊子。是以，講座一結束，他匆匆跟沈云打了個招呼，便一頭扎進他的專屬小帳篷里，埋頭研讀起來。
而將士們也是一樣，自行散開，選了一個地方，安安靜靜的練習新功法。
這樣的情形一直持續到將近半夜。
第二天清晨，天朦朦亮，有人起來。
而此時，沈云、趙宣和端木光已經在海邊的一塊大礁石上開始了晨練。三人都是面向太陽升起的正東方，盤腿而坐。其中，沈云坐在正中間，趙宣和端木光一左一右，分別坐在他身后側，隔著兩三步遠。
這些人見了，復又回到帳篷里，喊醒同伴。
不一會兒，所有的將士都起來了。他們輕輕的聚攏了過去，在四周也盤腿坐下來，溫習昨晚新學的功法。
當所有人都練完了第三回，這時，沈云睜開了眼睛，起身，轉過身來，贊道：“你們做得很好。清晨，太陽初升之時，也是一天之中，萬物初醒之時。此時，天地間，靈氣上揚，濁氣下沉，去舊迎新，生機勃勃。正是一天當中，練功的最好時機。希望大家以后每一天都能堅持下去。修行之最大訣竅，有兩個。一是勤奮，另一個是堅持勤奮。要堅持多久呢？我的認識是，生命不息，修行不止。天道酬勤，只要能夠堅持的勤修不止，我們每一個人都會有所收獲。”
眾人無不倍受鼓舞，沐浴在金色的晨光之中，只覺得渾身都充滿了力量。
沈云又道：“但是，勤奮也是要有方法，要量力而行的。比如說，以你們現在的身體素質，一天之中，累計練功的次數不能超過十次。否則，很容易傷到自己，得不償失。所以，我給你們的建議是，晨練三次，晚上練五次。余下的兩次，一天之中，可以考慮在午休的時候練習。如此分開來，做到勞逸結合。如果三次已經練完，離吃朝食還早，可以練一練拳腿、刀劍，或者蹲馬步，練體能。建議你們自己訂一個計劃，每天練一到兩項，輪著來。”
“是。”他的話說得很直白，一聽就明白。眾人受教了，又是齊聲稱是。
接下來，沈云揮手，讓他們自行練習。
一時間，海邊變得熱鬧了起來。拳法、刀劍、扎馬步、搬大石頭……大家練得熱火朝天。
三位副將湊在一起，短暫的商量過后，定下來：從今往后，分成六隊，每一隊每天輪流燒火做飯。
于是，有十幾個從海邊撤了下來。他們來到另一塊背后的空地上，生火、挑水、淘米，忙碌開來。
袁峰覺得自己畢竟不是青木派的人，不好混在一起練功。見外面散了，他才出了帳篷，去找沈云商議購買蓋房子的材料一事。這是他昨天就與沈云約好的。