吃過早飯，趙宣又回了一趟主院。
此時正好是沈云早飯后在院子里練習吐納的時間。
這是時隔三年多，沈云再度重返仙山之后，養成的一個新習慣。
最初是因為一次偶然的經歷。
那時，他們還在邊界里跟修士同盟軍“捉迷藏”。一天，他們連續行軍了一天兩宿，終于在天將亮的時候，擺脫了象尾巴一樣粘在后面的那一大股修士同盟軍。于是，生火做飯。大伙兒終于喝上了一口滾燙的野菜湯。是以，吃過飯后，一個個摸著灌了個水飽的肚子，躺在清晨的陽光里，用各自的法子努力恢復體力。
沈云的修為要高出他們許多，這種速度的“捉迷藏”還真耗不了他多少體力。他主要是心累——在邊界這么大的地界里，分成數路，跟數以萬計的修士同盟軍“捉迷藏”，絕對不是一件簡單的事。他是總指揮。單是每天在他這里匯總的情報就跟飛雪片似的。
是以，他和眾弟子一樣，也抓住寶貴的間歇時間，完全的放松一下——為什么說是間歇時間呢？一來是周邊的修士同盟軍實在是太多了。他們純粹是象犁田一樣的圍追堵截。所以，千萬不要以為甩開了緊咬在屁股后面的那一大股“尾巴”就跳出了包圍圈，從此萬事大吉了。殘酷的現實是，在他們的周邊不知道還有多少道包圍圈；二來，修士同盟軍查找他們的手段簡直不要太多。就算是剛剛被他們甩掉的那一拔，也有可能很快重新找過來。這些天的經驗告訴他們，象這樣的擺脫被跟蹤狀態的時間最多不會超過個把時間。大家也習慣了，將之稱為“捉迷藏的間歇”，必須牢牢抓住，能恢復多少就恢復多少。因為下一場“捉迷藏”很快就會到來。
以往，沈云是見縫插針的打座。
然而連續的天天燒腦油，又連一點油腥子都沒有沾過，他也有些扛不住了，氣息不穩。是以，他嘗試著先通過吐納來調整氣息。
對于修士來說，吐納是一門基本功。沈云也是熟練得不能再熟練。是以，當幾次吐納過后，丹海中央的灰色大氣團突然顫了一下，那種玄之又玄的感覺莫名出現時，他整個兒都蒙了。
這種感覺似乎是白駒過隙。事后，沈云反復的復查，也證實了，它的持續時間不長。最多沒有超過三息。
然而，沈云只覺得神清氣爽，所有的倦意、心焦……等負面情緒皆一掃而光。
效果簡直不能再好！
沈云從來都是嘗到了甜頭，就想嘗到更多甜頭的那種人。按他自己的話說就是，他其實最貪婪了。
之后的幾天里，他試過很多次象這樣完全放松下來進行吐納。不同的時間點，不同的地點……
最后，他總結出來了：一是，不是每一次吐納都能成功的引發那種玄之玄的感覺。事實上，接下來的數日之內，他一次也沒能再引發過；
二是，象這種完全放松下的吐納，確實是休息，尤其是恢復神識的一個有效法門。并且以早飯后的半刻鐘之內，效果最好。
至于為什么這一小段的時間里會效果最好，他還是百思不得其解。后來，他還跟擅長此道的云景道長請教過，后者卻兩眼亮晶晶的反問他“是真的嗎？我也試試看”。原來，在仙山，吐納確實是一門基本功。但是，因為它效率低，所以，僅限于筑基以前使用。待筑基之后，修士通常是用打座這種效率更高的手段，或者直接服用丹藥。云景道長實話實說，他自筑基之后，沒有再專門的通過吐納來調息。
之后，他試驗了數日，覺得效果也不錯。
不愧是法修，云景道長在這方面比沈云更敏銳。到了云霧山脈安定下來后，他特意向擅長吐納的北煤區妖眾們請教了，改進了傳統的吐納法門。做為試驗，反過來分享給沈云、魏清塵他們。
眾人試用了一些時日，都說效果不錯。
而有奇效的原因也終于找出來了——在早飯后的半刻鐘里，進行深度吐納，可以少許壓制“那東西”。過了這個點，壓制的效果更少，變得微乎其微，于是，效果大打折扣。