好吧，陳沫知道干拔對身體有損傷，的確是從麥迪那里知道的。
據說，麥迪的腰傷嚴重，就是因為長期使用干拔造成的。
當然，其中還有麥迪先天性脊椎側彎，這也導致他沒發長時間訓練。
“說起來挺可惜的，特雷西的身體，先天性的脊椎側彎。
這導致他沒發訓練腰部，尤其是力量和柔性，這才是他腰部有傷的根本原因。
干拔的確會對腰部有損失，只不過，如果能夠加強訓練，是不會有問題的。”
這話倒是沒錯，畢竟只有麥迪出現這樣的情況，干拔這項技術本身來說，是沒有問題的。
更何況，急起急停都會對腳踝造成損失，那是不是不能突破了？
不得不說，戴爾艾利斯準備的訓練是真的充足，強度非常大。
好在前幾天一直有在訓練，再加上夏季賽，陳沫的身體還能適應。
大概12點左右，戴爾結束了訓練，讓陳沫去吃午飯，并且睡一個午覺。
陳沫才19歲，身體還沒有完全發育，午睡和充分的休息，是相當有必要的。
“陳，怎么回事？那是戴爾艾利斯嗎？”
米切爾理查德森的年代有些久遠，不過戴爾艾利斯才退役幾年，布雷克和威廉姆斯還是知道的。
“沒錯，這是球隊找來的訓練師，戴爾艾利斯和米切爾理查德森，我接下來的時候，都會跟隨他們訓練。”
“球隊專門請來的訓練師？米切爾理查德森？”
說實話，這樣的待遇，還真是讓人有些嫉妒。
不過呢，兩人也很清楚，陳沫有資格享受這樣的待遇。
“陳，你說我如果向戴爾請教，他們會指點我嗎？”
莫威廉姆斯的突破一般，防守也很一般，其實他是一個投手。
如今聽說NBA歷史最頂尖的投手之一就在面前，他當然希望能夠得到指點。
“還有我，陳，米切爾理查德森雖然和我身材不一樣，可他也是控衛，我可以向他學習嗎？”
“應該沒問題，他們是球隊的訓練師，肯定不會拒絕你們的請求。”
果然，下午訓練的時候，兩人嘗試著請教米切爾理查德森和戴爾艾利斯，兩人果然沒有拒絕。
當然，前提是兩人沒事的時候，又或者陳沫正在訓練其他項目。
畢竟，他們倆的主要任務是主教練安排的，教好陳沫，其他人只是順帶。
下午的時候，米切爾理查德森開始教陳沫控球，還有人球結合的能力。
說實話，這些都是很枯燥的訓練，就是各種運球，單手運球，雙手運球，花式運球。
而在這個過程中，米切爾則會指出陳沫的一些壞習慣，并且加以改正。
“陳，你的控球很有問題，你正式學習籃球的時間不長，你的控球是和后衛學習的。
可是你要知道，相較于小個子控衛，你的身材過于高大，重心太高，很多動作并不適合。”
這是很簡單的道理，其實仔細觀察保羅和詹姆斯，兩人的控球都很不錯，可是差別挺大的。
而米切爾要做的，就是改正陳沫的這些小習慣，并且更好的讓他把球控制在手里。
這些都是需要他幫助陳沫改正的。
除此之外，還有傳球技巧，當然，最重要的還是防守能力。
陳沫的防守不需要達到頂尖，可是，他的防守至少不能太差。