但當這老姐站在走廊前端活動腳踝的時候，石鐵心開始為這些大柱子捏起一把冷汗。
“踢腿運動！”
嗖，儀器開動了，第一根大柱子猛然揮下。老姐抬腿就是一個側踢，嘭的一下巨大的爆鳴中，那柱子凄慘的飛了回去，被踢的地方甚至有了微微的凹陷。
“一二三四、五六七八！”
“二二三四、五六七八！”
一個個柱子以音樂中念數字的節奏不斷揮下，橫著豎著斜著歪著甚至兩面夾擊著。老姐走一步踢一腳，一路嘭啪有聲爆鳴不斷，每一腳的力道都讓人肝顫不已，踢擊的巨大爆響與音樂的節奏絲絲入扣完美卡點。
正踢側踢前踢后踢回旋踢騰空踢，大眼老姐腿法并不復雜，但是動作簡練威力無窮。在全體學生和全體助教瞠目結舌的注視中，老姐拋下了凄慘的走廊，來到了新的區域。
“體轉運動！”
老姐就像一只指尖陀螺，咻咻咻的卷過了高低錯落的靶場。以橫著豎著歪著斜著的轉體動作閃過了所有襲來的細小彈球，片塵不沾。
“全身運動！”
老姐與一群格斗機關人展開了兇殘至極的攻防戰斗，一個人把一群機關人打的潰不成軍。
“跑跳運動！”
老姐展現了超乎想象的移動能力，連跑帶跳突進逃避躲閃進擊一氣呵成。
“八二三四、五六七八——停！”
音樂戛然而止。
學生和助教們這才想起來喘氣，猛烈的抽氣聲接連響起，整個大廳里的氧氣都稀薄了一分。
老姐回到了方陣前面，頭上甚至沒有多少汗水，似乎對她來說剛剛這一整套連熱身運動都算不上：“都看明白了嗎？”
學生們傻傻點頭：“看明白了。”
這一套動作本身很簡單，要比任何一個學生學過的武功都簡單，記憶難度幾乎等于零。
但想做到嘛……
“以后，每一次正式訓練之前，都必須完成一遍熱身。每天三遍，精神百倍。當然了，你們可以量力而行，每一關都有強度設定，你們可以按照自己的實力調整難度。”
呼……學生們都松了口氣，教官依然只是嚇唬嚇唬我們而已……
“但是，我會隨著訓練進程調一個基準難度出來。凡是跟不上基礎難度線的，統統刷掉。”老姐左右掃視一圈，最后鼓勵道：“也別耷拉著臉，我覺得挺好玩的，誰先來試試？”
五個教官面面相覷，他們有心去嘗試一下，可又擔心在學生面前丟臉。
學生們也都互相看著，處在想試又不敢試的糾結中。
石鐵心就不管這么多了，什么丟不丟臉的，能夠幫助自己變強就是好東西。
但有人先他一步報名。
“我我我！我來！”小牛犢子第一個舉著手跳起來。
“好！上來吧時雨微，需要調整難度嗎？”
“我先玩玩原版的！”
“有志氣，那就準備好，音樂，走起~~”
小牛犢子像一頭蠻牛一樣，腦袋一低就一頭莽了過去。一頓雞飛狗跳，小牛犢子挑戰失敗，但表現出來的實力把二年級學生和五個助教都嚇了一跳。
石鐵心發現，元氣滿滿的夢夢姐和傻不愣登的小憨牛還挺合拍的。而且這個夢夢姐教人確實言之有物，眼光獨到，毫不藏私，是個不可多得的好教練。
“既然如此，那我也要珍惜這次機會，正好把煉體水平追上來。”噼啪一聲響，下腹假丹精氣快速消耗，粉色煙霧充斥全身，石鐵心按照霸王東極勁第一層的要求繼續煉體。