“你們球隊的訓練館不就在市區嗎？為什么不回到你們的訓練館去訓練？”劉莽說完扔了一個左手三分，“哐”的一聲鐵了。
“去年我租的球館你們用了，這次你得還回來！”科比右手扔了一個中投，也“哐”的一聲鐵了。
“去年你租的球館你沒用嗎？”劉莽又扔了一個左手三分，運氣不錯，投進了。
“今年你租的球隊難道你們沒用？”科比也再次扔了個右手中投，又鐵了。
打鐵之后，沒等劉莽繼續語言反擊，科比惱怒的換了個半場，自己去練自己的。
這幾個月來，科比除了養傷，還有就是減肌。
減肌比減脂來得還要痛苦，首先是過程慢。
減肌不等于不吃蛋白質，還是得吃，而且不能吃垃圾食品，避免長脂肪，而且不是不訓練，依舊得訓練避免攝入的蛋白質變成脂肪，但訓練的方式和平時很不同，平時的肌肉訓練是增強爆發力和肌肉維度，但過去幾個月科比的肌肉訓練主要是訓練肌肉耐力，而且還要防止肌肉維度增加……
訓練麻煩對科比來說倒是其次，主要是肌肉變小、力量削弱，對他的投籃影響非常大，現在鐵得不行，上個月月中傷病才徹底痊愈，7月20號到31號，主要進行的是康復訓練以及……被劉莽拉著帶劉莽和劉莽的父母逛洛杉磯，現在才開始技術訓練。
現在科比的體重已經降低到了95公斤，比上賽季輕了足足五公斤，達到了系統給的標準的一米九八身高該有的體重。
“科比-布萊恩特，能力評價85（恢復期），三分69，中投75，上籃90，速度91，力量89……”
劉莽看到科比當前的能力評價的時候，主動提出來要單挑，但科比理都沒理他，自己訓練投籃去了。
自己現在的狀況，科比自己比誰都清楚。
主要是科比需要重新適應現在的身體狀況，以至于科比現在的慣用手投籃，和劉莽左手投籃差不多鐵。
當然，科比把右手投籃重新找回來，比劉莽練左手要簡單多了，只要習慣了發力，很快就找回手感了。
但是，一天沒有重新找回投籃感覺，一天就被劉莽刺激。
這混蛋！居然每天花四個小時，練兩千個左手三分！
這是劉莽使用了“賈森-基德的毅力”之后的訓練方式。
每兩個小時持續不斷的投1000個三分，不是那種扔出去就完事的那種，而是花一兩秒鐘調整，每次都要盡力去照感覺的那種，早上和下午各一組。
基德去年夏天花了三個月瘋狂訓練把三分開發出來了，達到了一流水準，但是基德三個月才訓練出來的，劉莽只需要一個月。
同樣的訓練方式，基德一周只能練兩到三次，不能再多，不然身體受不了，而且體能也是問題，需要休息。
但劉莽不存在這方面的問題，劉莽體能藥劑和傷病藥劑都是他訓練時候最好的助力！
加上更出色的投籃天賦，以及系統的加成，劉莽30天就能把基德完成的訓練完成，而且是在左手三分還沒有基德苦練前強的情況下，依舊可以達到一流的三分水準。
劉莽有點莫名的期待下賽季和基德交手，用左手刺激刺激這個被老婆打的家伙。
兩次東決失足……不對，是失利之恨，劉莽這個心胸寬廣的人，永遠不會忘記。
間歇的時間劉莽也沒停下來，在練完特殊卡規定的訓練后，劉莽吃吃東西，喝喝飲料，馬上開始練右手的三分。
隨著聯盟的發展，三分終有一天會成為聯盟最重要的武器，所以劉莽首先主練的，依舊是三分，然后才是中投。
看著劉莽訓練得那么瘋狂，科比也跟著練得更瘋。
科比最大的天賦，或許不是他的身體天賦，而是他訓練的毅力！當然這也側面體現了科比的身體天賦，耐草能力太強了！