燕京，華清大學。
林書這邊既然決定參加研究生運動會的長跑項目，自然是會用心準備，畢竟重在任務獎勵，而且林書也不希望自己去參加長跑比賽，就很菜地跑了一個倒數第一，那樣自然是不行。
林書這邊已經開始在網上找800米和1500米的跑步技巧，進行相關了解和學習。
像800米雖然屬于中長跑，但一開始的爆發力也是很關鍵的，只有搶到好一些的跑道才能在比賽中占得先機，平時需要鍛煉好爆發力，同時800米雖然不算長，但到最后的200米是最考驗人的耐力，平時訓練一定要往1500以上跑才行，必須要增強耐力。
至于像1500米長跑那比起800米全程跑下來自然是更加吃力，要不然也不會沒有人愿意報名800米和1500米的項目，真的就是很少會有人愿意報這個項目，既不像100米那樣速度為王，快如閃電的帥氣，也沒有200米的精彩追逐，毫無疑問1500米長跑真的是一個冷門項目。
林書也知道對于1500米來說，掌握跑步的技巧，比拼命向前沖更重要，長跑考驗的是的耐力，要求在跑步的過程中，以較高的速度跑完賽程，這真的對選手來說精神上和體力上是非常大的挑戰。
林書同樣非常清楚地知道，在體育課程里面理論雖然重要，但最重要的還是實操，紙上分析得頭頭是道，上了跑道就立馬摔倒，那自然是不行的。
最重要的還是實練！
林書覺得自己【體力】和【精神】屬性還算可以，尤其是【精神】屬性都已經突破到了5，他覺得在【精神】方面他絕對不會輸，而且【精神】同樣也就是要堅持，這也是對于他的精神耐力的加持。
這也是為什么決定加練的原因。
因為他覺得自己既然已經答應參加這場比賽，而且接下了這個任務，那么自然就需要全力以赴！
現在林書依舊一大早起床去晨跑，不過完全不同于之前的晨跑狀態，現在林書真的就是訓練狀態。林書之前也在網上看了一些訓練計劃，雖然說都是關于耐力和速度的訓練，但是最重要的就是堅持。
里面有不少訓練計劃首先每天要跑五公里的路程，這其實和林書每天堅持跑步鍛煉身體相差不大，現在林書跑5公里真的十分輕松，只是他并沒有全力去沖刺。
林書非常清楚地知道現在隔一天要加強一天的5公里強度，多做些關于速度與耐力的訓練，如高抬腿、50米加速跑，10趟以上，要快，深蹲跳10最后，再這樣沖刺之后，再最后就是加強強度訓練后，要做好放松訓練！
林書畢竟不是專業運動員，他給自己定了一個簡單的小訓練計劃，就按照訓練計劃來加練一段時間，畢竟離研究生運動會開始也沒有幾天了。
一大清早就在操場上做起了熱身運動，然后就是準備活動5公里跑步，跑完之后就打算開始第一天的50米加速跑，10趟以上，要快，深蹲跳10組，每組15個，每組之間間隔1到2分鐘，這樣持續之后再就是慢跑3公里。
【叮！恭喜玩家晨跑5公里，獲得1.經驗+1059；2.金幣+1058。】
……
【叮！恭喜玩家深蹲10組，獲得1.經驗+489；2.金幣+488。】
……
【叮！恭喜玩家晨跑3公里，獲得1.經驗+589；2.金幣+589。】
林書覺得第一天不要突然訓練得太猛，要循序漸進，后面再翻倍。
雖然說有些累，但是林書覺得第一天的強度對他而言好像還不算特別難。雖然說在深蹲跳之后慢跑，他已經是不想再動彈了，但是不知道是哪里來得一股勁就真的讓他放慢速度跑完了3公里。
林書滿身大汗回到宿舍，劉征剛洗漱完，看見一身汗回來的林書，很是意外，因為今天的林書看著要比平常似乎要累一些。
“你怎么了？怎么感覺跑了很久一樣？”
林書擺了擺手，說道：“還好，這不是研運會要我去跑1500米，我這不得練一下，不能到那個時候太丟人。”