看見跳入水中的凌風，臉色冰冷，肌肉更是一陣抽搐，凌天峰趕緊催導道：“風兒，快別呆著，越呆越冷，你得動起來。這第三步，同樣有兩個關鍵的地方。第一，你得沖破水的阻力，跳出水面的動作，至少要做到干凈利索，只有這樣，你才能靈敏、準確地迎撞向泥袋。第二，你要用體溫，將水里的寒冷逼走，這得仰靠你的劇烈運動，產生大量的體熱。而排出這些體熱的速度，就是鍛煉你經脈的關鍵所在。因為寒冷的水，會吸取你體內的熱，這樣不停地吸取，你的經脈才會變得暢通無比的，明白沒有？”
聽祖父點明這第三步的關鍵所在，凌風是狂點著頭，狠狠地明白了過來：難怪祖父要他跳入這寒冷的水中了，就因為寒冷的水，會狂吸體內的熱量，這樣，就能將經脈強行暢通掉。
“這就是說，我得不斷制造熱量，給這些寒冷的水來吸了。這樣的話，那我豈不是很快就會餓掉了？”琢磨明白過來，凌風有些憂慮地道。
“放心，大老黑已經為你準備了一桶的香饃饃了，你感覺到饑餓的時候，就跟我說一聲。一桶的量，足夠你吃上十幾遍。”凌天峰這番話，就跟養豬專業戶一樣，我有的是吃的，就看你有多能吃了！
顫抖的目光，落在大老黑身旁那個正冒著熱氣的木桶上，凌風有一種發自內心的震撼：這個祖父，竟然是個心思縝密的老頭兒，方方面面他都想到了，也提前為他準備好了。有這么個想法周全的老前輩的協助，凌風真的只管訓練就行了。
一時之間，感激、佩服的感覺，讓凌風一下子驅除了身上的寒冷，啊一聲大叫，從水底下蹦了起來。
勇氣可嘉，豪情也沖天，只可惜，凌風還沒適應這有水的大坑，也沒找到破水而出的方法，狠狠地摔回了水中。
“不服，再來！”
堅強的毅力，終于讓這個不甘屈服的少年，經過無數次的摔倒、入水、嗆水之后，成功地躍出了水面，跳上了坑邊。
這次的成功，比之前兩步的成功，太不容易，凌風感覺整個人就像從鬼門關爬了回來，歷經九死一生，這才站到了坑邊上……
站在坑邊的大老黑，朝凌風翹起了一個大姆指，然后飛起一腳，把他給踹到了坑里去了。
在坑水中能跳上坑邊，只是這步訓練的一個要點，除此之外，還要躍出水面把擊打過來的泥袋撞回岸上，這更難了。同樣是撞回岸上，但此時坑里注滿了水，難度豈止是增加了一倍？更難的是，當凌風要完成以上兩大要點后，還要面對大老黑。克服前面兩要點時，凌風已經歷經九死一生的感覺，哪還有力氣來對付大老黑？
卟嗵！
剛沖上來的凌風，再次被大老黑一腳踹落水中。
嘩啦，好不容易將泥袋撞回岸上，剛躍出水面，不等落地，又被大老黑一腳踹回水中。
卟嗵……
嘩啦……
不停的在水里劇烈跳躍，這鍛煉了凌風的彈跳能力。而準確無誤地撞回泥袋，又鍛煉了凌風的反應能力。這種反應能力，能在白馬過隙的一剎那，被他牢牢地把握住準頭。
心跳、流汗、疲乏，體內的熱量，被寒冷的水狂吸了一遍又一遍，饑餓的感覺也來得特別的快。很快，半桶的香饃饃，分幾次被凌風填進了肚子里。
太陽從東面，爬上了天靈峰，又從天靈峰頂降落到了西邊。凌風在不斷的落水中，漸漸掌握到了節奏，落水的次數漸漸少了起來，而撞上的泥袋也漸漸多了起來。
站在岸邊上的大老黑，剛開始幾乎不打一個照面，就可以把凌風一腳踹落坑水中，但后面就沒這么容易了，開始是交上一手，才能把凌風踹開，但到后面，雙方對打上好幾回合，它才能把凌風踹到坑中。
而那桶香饃饃，最終全部填進了凌風的肚子里。
看到這個食量比自己還要大的小人兒，大老黑有些目瞪口呆地張嘴吹著噓噓。
看看天色，凌天峰把一雙枯槁的老手伸入水中，感覺溫度并沒如期待中的那樣，但他還是很欣慰地露出了一個微笑，回頭對凌風道：“風兒，雖然水溫不見熱，可已經驅除了原本的寒冷。現在的你，狀態是最佳的，不管是肌肉的抗擊性，還是經脈的暢通，以及反應能力，幾乎是到了巔峰的境界了。”