兩人換好衣服之后，在健身區匯合，此刻穿了緊身衣的夏秋玉，更加的誘人，讓葉帆這種老司機都忍不住多看幾十眼。
簡單的寒暄了幾句，夏秋玉開始指導葉帆鍛煉身體，葉帆拿著器材在鍛煉，夏秋玉則是站在一旁耐心的講解。
“你以前沒有鍛煉過，那么必須慢慢來，前面幾天就當熱身運動，運動量不用太大，要不然身體會出現疼痛的反應，健身就要一步步來，不可能一步登天的，那樣的話會傷身體。”
說著，她拿走葉帆手中的器材，拿起兩個十千克的啞鈴，笑著說道：“用這個，我要看看你可以弄多少次，然后在制定后面的訓練內容。”
葉帆沒有廢話，捏住她的手，接過兩個啞鈴，然后開始了測試，雖然他沒有明顯的肌肉，但是力量卻很強，一口氣直接做了一百多個，看的一旁的夏秋玉直接傻眼。
“停。”她拉住葉帆的手臂，很是無奈的說道：“你不感覺到累嘛？累的話就不要勉強了。要不然明天你手臂肯定要酸痛。”
“不累呀，我感覺還可以做一會。”葉帆毫不在意的說道，他是真的沒有感覺到累，畢竟才一百個而已。
夏秋玉無語，雖然只是十公斤的啞鈴，但是大部分成年人都不能做到一百個，因為五十個以后就會非常累，真正考驗一個人的耐力，在沒有鍛煉的情況下，很難堅持下去。
“好吧，你繼續，慢慢來，累了和我說一下。”見他一臉輕松，夏秋玉只能讓他繼續做，她肯定要知道他的極限的，要不然后面訓練不好安排。
葉帆繼續做了起來，很快又是一百個，眼看情況不對勁，夏秋玉連忙增加了一個深蹲，讓葉帆一邊深蹲一邊抬舉啞鈴。
不過就算是這樣依舊無法讓葉帆感覺到極限，很快一百個深蹲完成，看著夏秋玉懷疑人生，不是說沒有鍛煉過嘛，第一次鍛煉居然能這么持久，這也太變態了吧。
十五分鐘之后，看著做了四百個深蹲，才流出一點汗的葉帆，夏秋玉感覺壓力很大，如此強悍的體質，她真的可以指導嘛？她都開始自我懷疑了。
不過人家錢都給了，她在怎么樣也沒辦法不教，所以只能硬著頭皮教導，深蹲過后，葉帆又做了上千個俯臥撐，看著夏秋玉非常的無奈，這哪里是學員呀。
簡單的熱身之后，接下來就是各種各樣的器材鍛煉，在夏秋玉的指導下，葉帆嘗試了各種各樣的器材，當然他的強悍也讓夏秋玉不斷的驚呼。
當一輪鍛煉下來，葉帆終于感覺到一絲疲憊了，這個時候，他當然提出了拉伸，對于他的提議夏秋玉反而松了一口氣。
找了一個合適的位置，兩人開始拉伸，女教練給男人拉伸是很吃力的一件事情，特別是葉帆還是非常強悍的男人，
為了給葉帆拉伸，夏秋玉可謂是把吃奶的離去都用出來，特別是在大腿這些強壯的地方，她只能利用身體的重量來達到拉伸的目的。