唐教練給李飛制定了四個基礎身體協調性訓練的項目。
分別是交叉拍腿、交叉跑、交叉提膝、抬腿拍掌。
交叉拍腳——原地站立，左腿屈膝抬向右腿前，右手拍左腳，反之左手拍右腳，然后左腿屈膝左腳抬向右腿后，右手拍左腳，反之左手拍右腳。前面兩下后面兩下，一開始練可以慢慢來，熟練后加快速度，循序漸進可以很好增強腿部靈活性。
交叉跑——沿著跑道白線進行交叉跑動，整體是側面對著移動方向，向右跑時先動左腿，左腿上部與右腿交叉，右腿撤步還原，來回往復。向左跑則右腿先上步，注意腰部有節奏地扭動，由慢到快。
交叉提膝——搏擊操的常見動作，雙臂格斗式立于體前，向上提左膝，同時兩臂向左擺找左膝；落地的同時提右膝，兩臂向右擺。循環往復。提膝后可以加一個側踹，注意上身和腿的整體協調性，做的時候保持提膝的順暢。
抬腿拍掌——正面站立，抬起左腿，雙手在腿下方拍擊，收左腿的同時雙臂打開平行，抬右腿雙手拍擊，做的時候注意動作連貫，雙臂與雙腿同時協調，腿向上抬起時不用過高，稍大于九十度就行，盡量伸直。
聽著唐教練的協調性思想。
李飛知道了身體柔韌素質，對于訓練身體協調性的幫助，是最大的。
所以，開始訓練之后，李飛便把2點潛力值，給柔韌素質加了上去。
用掉潛力值后的數據：16.8%潛力值。
柔韌素質也由原來的：11點增加到了13點。
這樣的柔韌性配合協調性的訓練，就能達到事半功倍的效果！
唐教練自然是不可能一直盯著李飛的訓練，給李飛安排完訓練內容后，他就匆匆離開了。
畢竟，不能為了李飛一個人，而放任其余二十多號人不管吧！
那些人，才是校隊主力的大頭。
李飛只能勉強算個潤滑劑，串聯進攻的樞紐。
然而，李飛這里面發生的一切，管教練看在眼里，卻也樂在心里。
同時也期待著李飛，能給他帶來驚喜。
……
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隨著體育部所有專項運動訓練步入正軌。
專項特長生，全身心注重于高校的特招。
而統招的特長生，則朝著體育高考全面性地訓練去發展。
每天訓練上不和諧的插曲，也隨之減少了很多。
一周的時間，再次飛逝。
這一周，李元昊認真攻克文化課，楊雯倩專注于跳高訓練，黃勇、方天宇在校籃球隊參加選拔訓練，莊大龍也去接受著散打項目的專項訓練。
高三整體體育生，從最開始六十多號人一起在田徑隊訓練恢復肌肉記憶。
到現在只剩三十號人，不到一半的人數還一起在田徑隊訓練。
李飛這段時間身處其中，感受著體育生們訓練時的艱辛，感受著體育生們一直堅持不懈、刻苦努力、不停地付出，還有每一次都要忍受訓練完身體的疼痛。
思想再次得到升華的李飛，此刻已經深深地愛上了體育。
從開始的穿越后，被迫參加運動鍛煉才能提高身體素質。
到后面慢慢接觸體育，不斷地超越自己，不斷地奮發向前，不斷地在運動中找到屬于自己的那份樂趣。
這份樂趣也表現在生命之美上面。
生命之美在于它時時刻刻都處于運動之中。
而體育，恰好集中了這種美，它將暴力與技巧，速度與優美，力量與精神同時體現到了極限，賦予人們無限的啟示與動力。
李飛此時此刻真的愛上了短跑，愛上了體育，愛上了運動帶來的無限快感。
…………
今天是9月2號，周三。
因為臨近文化課月考，上周高三的周末半天假給取消了。
高三第一次月考的時間，則是9月的3號、4號。
月考考完，學校會給高三學生放兩天假。
同時也將迎來高一、高二的開學。
周三下午，田徑隊迎來了專屬于田徑隊的測試。