筑基煉己
煉精化炁
煉炁化神
煉神還虛
煉虛合道
然后是十大品階分別在五大境界之下
筑基煉己兩個品階：煉氣、筑基
煉精化氣兩個品階：金丹、元嬰
煉炁化神兩個品階：化神、返虛
煉神還虛兩個品階：合體、渡劫
煉虛合道兩個品階：大乘、大圓滿
每個品階又分為上中下三層，直至大圓滿修成大羅金仙，至于大圓滿極致之后，后邊的修煉是不是能成神沒有人知道
總共三十個修煉階段，一般修真者到返虛已經是極其不容易，算是萬里挑一，能修煉到渡劫期的就算是百年的天才，度過天劫成就仙體的那絕對是絕頂的奇才，百萬修真者中都不一定有一個，所以修真之路不可急躁，不可冒進，必須踏踏實實煉實筋骨，慢慢突破，如果心境出了波動那么縱使是絕世天才可能也會終生停留在一個境界止步不前，你要謹記”
“還不算復雜，我記下了師父，若單論心境，我可能也算前無古人吧……對了老頭，我該怎么修煉”
姜驢兒回應到
古蒼點點頭繼續說著
“你的修煉我已經基本有個思路，就是我要在你身上試著創造第三種修煉方式，就是內外雙練，不過這需要極其強悍的體魄，自古也不是沒有過嘗試內外雙修的人，但是都因為體魄承受不住內外氣的壓力而爆體身亡，這也是為什么我之前改造你的身體，并讓你鍛煉筋骨的原因了”
“我去，老頭，我不會死吧……”
“有我在即使練不成，你也死不了，放心吧，最多殘廢了”
“殘廢了……”
“小子別廢話，你是我萬里挑一的，放心就行”
“那老頭，你這功法叫什么”
“《內外超級修煉**》”
“老頭，你是認真的嗎……”