啊？
那個戰士傻了眼。
他的鞋子和襪子——又臟又臭啊，哪里還意思拿？
蘇楊自己拿過那個小戰士的鞋子和襪子，檢查了他的鞋襪，發現作戰靴里面沒有鞋墊，襪子穿的也是冬襪。
“同志，鞋不能穿得太緊，鞋墊要墊厚一點，棉襪要穿舒適透氣的，在防止腳起泡出血的同時，還能加快腳底散熱。趁現在休息，你趕緊更換一下吧！”
處理完了這個士兵，蘇楊往下一個戰士走去。
他在一個戰士面前蹲了下來，一邊檢查一邊道：“酷暑訓練中，一定要注意相關細節。比如著裝，你們可以把衣袖挽起來，便于通風散熱。訓練中不要摘帽子、頭盔。
我記得你剛才在拉練途中就偷偷把頭盔摘下來拿在手里，是吧，你是不是以為這樣可以涼快一些，同志，殊不知這既不符合要求，還會使頭部溫度升高。記住，以后不能這樣了！”
“休息結束后，大家在太陽穴上抹一點風油精，風油精有很好的提神效果，可以緩解困乏不適，對防中暑也有作用。”
蘇楊站起來朝大家大聲說道。
此時，連長走了過來問蘇楊道：“醫生，你剛才的那些話，對我們啟發很大，你能不能專門給我們講講酷熱天的訓練注意事項！”
“可以。”蘇楊點了點頭，隨后道：“酷熱天訓練，要合理安排休息時間。
天氣炎熱，官兵的體力消耗大，訓練中應該減短單次休息時間并增加休息次數。
在將要轉入高強度訓練前，例如即將進入山林這種地形復雜的地方，最好組織一次短暫的休息，讓官兵的身體機能有所恢復。
還可以讓大家少量補充食物，保證體能充足。
你們的訓練，是不是每隔2個小時休息才20分鐘，不信你試試，以后改為每隔1小時休息10分鐘，同樣的休息時間，但大家的精神狀態明顯比以前好了很多。”
“盡管我們做好了各種防范，但萬一出現中暑或熱射病的情況怎么辦？”連長問。
“是啊醫生，要是真的有人得病了，那怎么辦？”大家都看著蘇楊。
“大家不要緊張，熱射病也是可防可治的。一旦發生熱射病，現場的自救互救和一線救治非常重要。
在訓練中，一旦發現官兵出現嚴重中暑癥狀，要立即停止訓練，將患者轉移至通風陰涼處，并除去患者全身衣物。可將患者轉移至有空調的房間，建議室溫調至16℃-20℃。
就拿剛才的這位同志來說，剛才轉移到的醫療車內，就是很好的陰涼環境。
降溫的同時，要及時測量患者的核心溫度。腋溫等體表溫度常常會出現與核心溫度分離的現象，因此有條件的單位可以測量耳溫和直腸溫度。如果核心溫度不高，也不能排除熱射病，應每10分鐘測量一次體溫。”
蘇楊隨后給大家介紹了3種比較常見的降溫方法。
一是冷水浸泡，脫去裝備和衣物快速將患者頸部以下身體浸泡到冷水中。可根據訓練中的實際情況，浸泡于訓練場旁邊的小溪、池塘、河水中，同時確保頭部不浸泡在水中，保護呼吸道。浸泡時，須有人看護，最好持續做肌肉按摩。
二是蒸發降溫，通過涼水噴灑、薄紗布覆蓋皮膚并噴灑室溫水或用稀釋的酒精擦拭的方法進行降溫。
三是冰敷降溫，讓患者頭戴冰帽或頭枕冰枕，將冰袋置于頸部、腋下等血管豐富、散熱較快的部位。