清晨，東方出現了瑰麗的朝霞，天空恬靜的如一面明鏡，仿佛可以照映出整個大地。鳥兒不時的從天空中劃過一道道優美的弧線。
“嘭！嘭！嘭！”
葉凡在宅院內練拳，他成為了蒼靈城最年輕的生死戰臺十戰王，他也發了一比小財贏得了近三千萬的靈晶，他的靈晶卡直接升成了紫金卡。
“呼！”
葉凡停止練拳，開始沉思，距離蒼靈學院招生還有一段時間，自己才真正的進入了武者的世界，原來他在天照城格斗擂臺的那些對手，也只是最初級的菜鳥，自己能否考入蒼靈學院？這讓他有些焦慮。
靈光一閃，葉凡知道自己現階段的問題在哪里，那就是蠻力，力量的嚴重浪費，現在的自己拳頭、腿腳，堅若金剛，力氣是大，肌肉是強，可是自己的速度對于高手而言，卻是慢了，高手只需要一柄匕首，可以在剎那間，割斷自己的喉嚨！
據他所知，人體肌肉大約639塊，各自有各自的功用，而如果單單訓練一處，會造成不好的結果，力量大，速度卻慢。或者手腳是強，可是身體不夠靈敏。速度是快了，可是身體強悍程度卻是不夠，然而，全身肌肉那么多，要鍛煉到每一塊肌肉是不可能做到的。
正所謂剛柔并濟，不可單練一處，同樣，也不可以囫圇吞棗，什么都練，最后反而因為精力分配不夠，導致一事無成。
他決定練就一個，力量要強，柔韌性好，爆發力強，速度要快，反應靈敏，抗擊打能力強的完美身體。
葉凡想著想著，忽然記起，前世地球華夏，金鐘罩鐵布衫、鐵砂掌、胸口碎大石以及那錘不破打不爛的下體，晃了晃頭，自己的腦袋里在想什么？他不禁苦笑。
然而最關鍵的地方就是，如何做到速度靈敏、拳力爆炸，身體堅硬強悍，又剛柔并濟，又不浪費身體多余的能量？葉凡不斷的思考著，決定進行身體極限訓練，不管有沒有成效，能激發自己身體的潛力才是最關鍵的。
葉凡從屋子中叫醒了正在睡夢中的葉子衿，告訴她自己需要外出歷練一個月，她非常懂事，聲稱自己可以照顧好自己，然而她實在是太小了，葉凡有些擔心，并且她到現在還沒有啟蒙，他決定將子衿送往私塾，學習知識，子衿也欣然答應，在他回來之前都住在私塾。
一切準備就緒，葉凡在鐵匠鋪購買了基本的負重裝備，他還在藥鋪中購買了一些強身健體的藥物，成包的藥物中紫藤花的數量居多，這讓他有些哭笑不得，不禁想起前世的一句臺詞：男人要腎好，就要喝腎寶，喝了以后，比劉翔快，比姚明高，一瓶提神醒腦，兩瓶永不疲勞，三瓶長生不老，哦耶，腎寶，味道好極了？
葉凡開始負重朝著蒼靈山進發，人類帝國的城市有意思的地方在于，逢城必有山，想來山脈上的妖獸是人類獲取修煉資源的途徑之一，因此，只要是人口密集的城市都修建在靠山的地方。
負重奔跑在蒼靈山途中的葉凡，心中覺得自己的決定是正確的，工欲善其事，必先利其器身體是革命的本錢，有了好鋼還擔心練不成好刀么？
蒼靈山，一處美麗的圓湖，圓湖中正有一道身形不斷地游著，正是葉凡，游泳雖然普通，卻是培養身體協調性以及柔韌性的非常好的一種方法，而且是負重游泳就問你怕不怕？
一開始葉凡跳下湖內，一下就沉入湖底，險些被水淹死，經過不斷的狗爬式鍛煉，現在的葉凡可以在圓湖中進行游泳。
“好想停下來啊。”葉凡咬著牙，不斷的揮著手臂，雙腿也協調地拍擊著水，他已經游了十個來回了，這圓湖一個來回足足有四百米，十個來回就是四千米。
前世的葉凡是個大胖子，通過游泳他成功的瘦了下來，減重80斤。因此，他的游泳技術還算不錯，可是如此不停地游，而且負重游泳，對葉凡來說，卻是太痛苦了。
腿酸，手臂發酸，頭腦發脹。他的眼中有著一絲狠色，死死盯著前方，心中不斷要求自己加快，就在這個時候，他發脹的腦袋，突然一陣輕松，雙臂和雙腿似乎再次有了力氣。