“恩，每天早上差不多五公里，要是早上沒有時間的話，就會改到晚上。”
“你是從什么時候開始堅持的？”
“來京城以后吧，以前在村里的時候，時不時的往山上跑，運動量比現在只高不低，所以具體的說起來可就早了。”
“怪不得，你跑下來只是出了點汗呢。”
“恩，要不是跑的快，早就沒命了。”
“什么意思？”
“被追殺唄。”
“被追殺，被誰追殺。”
“這個涉及到機密，就不能跟你細說了，不過你確實該鍛練了。”趙建國說完了之后，趁著沒有人到附近的空地上練了幾遍拳腳。
周浩清看著他殺氣騰騰的拳頭和腳，突然對他有了新的認知。
他在家跟孩子們打拳的時候，只是單純的打拳，為了鍛練孩子們而已，現在則不同，而是完全的進入了練拳的境界。
而且他發現，趙建國的拳腳的功夫很厲害，至少力道上比羅慧敏大多了，要是那天是他打自己的話，想到這里小身板猛的抖了抖，那場景是真的不敢想象。
之后又想到了自己被抓之后，毫不反抗之力的樣子，隨后站了起慢慢的走了過去，跟著他一起慢慢的打起了拳。
趙建國見此轉身給了他一拳，周浩清立馬摔倒在地，然后一臉委屈的看向了他。
趙建國直接無視他的表情，說道：“練武的基礎就是下盤要穩，你沒有發現，團團他們每天都會練習扎馬步嗎，否則練的再好看，到了實戰的時候也是花拳繡腿中看不中用。”
“我……。”周浩清聽后慢慢的站了起來，然后轉身走到一邊試著扎起了馬步。
趙建國瞟了他一眼道：“腳尖內扣，五趾抓地，重心落于兩腿正中，膝部外展與腳尖垂直。”
周浩清聽后頓時眼睛一亮，跟著他的提示開始做了起來，不過沒有堅持到五秒鐘就倒在了地上。
趙建國見此搖了搖頭道：“同時你得保持頭正、頸直、含胸、收腹、提肛、立腰、開胯、沉肩、收臀。”
說完了之后直接過去，把他拉了起來，然后給他擺了個正確的姿勢道：“照著這個練，時間短不怕，慢慢加就行了。”
“我知道了。”周浩清連連點頭道。
之后兩人誰也沒有打擾誰，各自練起了自己的。
等太陽升起來的時候，趙建國看到已經坐在一邊休息的周浩清搖了搖頭，然后上前拉起他道：“走了，回家了。”
說完了之后先一步小跑著往回走去。
周浩清哭笑了一聲，但還是慢慢的跟在他的身后往家里跑去。
吃完了早飯，趙建國就去上班去了，其它人則因為星期天的原因，在家里聊了會天。
等趙云燕收拾完了之后，他們夫妻二人就帶著他們家小丫頭回去了。
趙建設夫妻二人則留在家里吃了一頓午飯，等太陽不那么烈的時候也騎著自行車回家去了。
而羅慧敏則開著摩托去西郊看農場的進度去了。
至于周浩清本來還打算出門去找周老爺子呢，沒想到剛出門就看到周懷安開著車把他送了過來，忙上前拎過行李道：“爺爺，你怎么過來了？”