大概到了一點半左右，林遠迷迷糊糊的被王教練叫醒，林遠感覺這天氣寒冷總是給人一種懶洋洋的感覺。
起身穿著外套，林遠繞著省體育局內開始自己一個人熱身起來。
熱身最少不了的就是慢跑，慢跑也是最基礎，最不需要技巧的熱身運動。
熱身跑完的，林遠開始進行拉伸韌帶和活動關節。
此時已經是兩點鐘，陸陸續續的工作人員開始布置待會四百米預賽的比賽設施。
“馬上進行四百米預賽，請四百米預賽選手做好準備。”
“請四百米預賽第一組選手入場，四百米預賽第二組選手做好準備。”
聽到了廣播的喊話，林遠知道四百米預賽第一組選手開始入場了。
那么自己這個四百米預賽第三組也是很快就要入場了，林遠開始朝田徑場入口那邊前往。
將比賽資格遞給了工作人員，林遠在工作人員安排的位置內站好，準備等待廣播喊話入場。
“請四百米預賽第三組選手入場，四百米預賽第四組選手做好準備。”
輪到了自己的組數了，林遠和其他七位選手在工作人員的帶領下走進田徑場。
越高水平的比賽，對選手的檢查更是尤為嚴格。
林遠和其他七位選手在工作人員再次核對身份無誤后，工作人員將每位選手的道次的號碼牌遞給了每位選手。
在確定了選手貼好了后背的號碼牌，才允許選手前往自己的道次。
林遠走向自己的道次，第四道，開始上前調整自己的起跑器的距離和角度。
林遠覺得自己有時間需不需要那個小皮尺試試能不能把自己的起跑技術做到精益求精呢。
林遠覺得如果自己到時候跑一百米的時候，確實可以這么做，學習一下蘇炳天嘛，把一件事做到精益求精就是一種值得學習的精神。
調試完了起跑器后的林遠和其他選手一樣開始踩上起跑器，做好了起跑姿勢，等待廣播內的起跑口令。
“各就各位，預備，砰——”
槍響，林遠的反應素質確實相較于其他素質有那么一點落后，不過和這些選手比，不仔細看還是看不出這個反應差距的。
林遠開始加速，低頭賣力擺臂，猶如突然發動的小馬達，高頻運作。
七十米，林遠已經將速度給加到了自己差不多的最大速度，開始保持速度進入第一個直道。
進入直道后的林遠，開始放松跑動，不過林遠沒有打算用全力跑動，畢竟按照林遠的打算應該不用全力。
不過林遠還是知道得最后一百米再視情況而定。
林遠跑完了第一個直道，進入了第二個彎道，開始繼續維持速度開始跑動。
第二個彎道五十米一過，林遠開始加速，發起最后的沖刺。
五十米，很快就過去了，林遠不出意外的第一個進入了最后一百米直道。
林遠還沒有打算放水，林遠繼續咬緊牙關大概繼續跑了個五十米后，開始減低了一點速度，最后十米，林遠發現依舊沒有看到有選手跑到了自己前面。
林遠索性靠著慣性跑過了最后十米，獲得了這次預賽的小組第一，順利晉級復賽。
“第一名，第四道選手，49.76，第二名，……”