林遠激動了一會，終于平息了自己的心情，開始休息調整身體狀態。
“醒來了，提前熱身，該你準備熱身，要不然待會時間不夠了。”胡教練邊推著躺在瑜伽墊上面睡著了的林遠，邊開口說道。
林遠被胡教練推醒后，也是感覺起身伸了一個懶腰，輕輕踮腳跳了幾跳，讓自己的精神狀態從睡眠中恢復清醒。
林遠感覺到自己還算清醒了一些，開始進行熱身跑，等林遠熱身慢跑回來喝口水潤潤喉時，師兄許志華也被胡教練給叫醒。
喝了一小口水潤喉之后，林遠開始前往四百米比賽的場地。
林遠趕到場地，剛剛在工作人員的檢查檢查過后，田徑場內外就穿來了廣播喊話。
“請四百米半決賽第二組選手入場，四百米半決賽第三組選手做好準備。”
進了田徑場，林遠脫下運動外套，貼上了號碼牌，就開始走到了自己的道次上開始調試起跑器。
調試完的林遠，沒有第一時間開始做踩上起跑器做預備起跑姿勢，而是先深呼吸，感覺了一下自己的體力情況。
…………
“各就各位，預備。”
林遠緩緩抬起自己的臀部，靜靜等待電子槍響。
林遠蹬離起跑器，這是林遠重生以來第一次起跑反應這么迅速的一次。
林遠起跑銜接蹬足，埋頭快速蹬足，進入加速跑。
林遠在五十米左右將自己的速度加了起來，四百米，不和一百米一樣，四百米講究長時間的加速。
畢竟短時間的加速特別容易體力的流失，而加速度慢一點加速，也可以更好的體力保留。
彎道一百米進入第一個百米，林遠進入放松跑，耳邊有的只是跑動呼呼刮起的風聲還有那若有若無的腳步聲。
林遠保持著自己的呼吸規律，大步流星的跑動，大步流星指的是大步幅，可以適當的減低步頻，用步幅去彌補步頻。
這樣可以在一百米的距離中，縮短和其他選手跑動的步數，每一步，代表的不僅僅是花費更多的時間，更多的還有那更多的體力。
就好比一百米的四十八步和四十九步都是有區別的，更何況還不一定只是一步之差。
進入第二個彎道，林遠感覺到自己身體的一絲絲的不適，那是體力沒有完全恢復。
林遠現在進入第二個彎道，繼續跑了五十米，林遠還是選擇開始緩緩加速，給最后的一百米直道做好沖刺準備。
雖然自己的體力不是特別充足，可是如果現在不加速，林遠覺得這個四百米半決賽，自己就有可能在后面追不上其他選手。
還不如賭一把自己，后面到底可不可以保持沖刺速度，以前三的名次沖過終點。