林遠在田徑場內快速跑動，而一旁的毛教練大聲喊道：“一百米慢跑間歇加速跑，在進行一百米慢跑…………”
聽到一旁毛教練的訓練計劃的接下來需要進行的項目，林遠差點都要腳軟了。
跑步最怕的就是間歇跑，跑過間歇跑才知道，那才是真的累，就是在不斷的打斷你的一個跑步的規律。
隨著這進行的間歇跑幾組下來，看到林遠氣喘吁吁的樣子，毛教練滿意的點了點頭。
大聲喊道：“一分半的休息時間，三十米的彈力帶提膝左右互相擺腿，交接五十米的加速跑，再交接二十米的抬手握棍高抬腿。”
這些小細節的動作都可以看出這個毛教練在海外的學習努力，而不是后世戲稱的“海龜”。
“累嗎？累就說出來？”毛教練走到已經跑的都快有點站不穩，呼吸聲像一個大大的風箱一樣的林遠身邊開口問道。
言語中可以感受到那種愉悅的心情。
林遠有氣無力的開口回答道：“累。”
“哦，累呀，看你還可以喊累，休息待會來兩組四百米，今天的訓練就結束了。”
林遠懵了，還有這種操作，回答累也成了一種錯誤嗎？
林遠不想說話，畢竟待會的兩組四百米可不是開玩笑的。
毛教練看著田徑場內的林遠，欣慰點頭，對著一旁的胡教練說道：“怎么樣，這跑步節奏是不是全部都亂掉了，這接下來不就好搞了嗎？”
這個方法，胡教練對著一旁的毛教練豎起了仰慕的大拇指。
這次林遠奪得了全國田徑大獎賽的冠軍，省隊領導特地出錢給林遠請了一個按摩放松師。
這下不用毛教練施展那老道的按摩放松手法了。
強度過后，兩天內強度會減低下來，所以林遠沒有出現什么訓練強度過度的情況。
而這次全國田徑大獎賽四百米冠軍的獎勵早已經到手，林遠自己的冠軍系統的任意屬性點又重新回到了六點。
果然是有付出才會有收獲呀，這都是呈現出正比例的。
林遠最近也在思考自己應該將這么個任意屬性點加點在哪個素質上比較合適，才可以利益最大化。
林遠忍受著這按摩放松師的手法，手勁十足，而且手法嫻熟，不愧是靠這個吃飯的。
林遠想著自己這么辛苦，不得好好搏一搏，全國田徑大獎賽的冠軍，林遠要，全國城市運動會，林遠也要。
林遠覺得新的一年就應該要有一個新的目標，那么就把這個當場自己新的一年里的新目標吧。
訓練不知不覺的進行，而徐坤自從這次全國田徑大獎賽第三組南河站開始，訓練就開始變得努力起來。
大概是也想和林遠一樣，獲得一次全國田徑大獎賽的冠軍吧，有這么一個念頭，一直在腦海里。
才讓徐坤這么發奮起來，今天訓練完的林遠，端著一餐盤的營養餐找到一個位置坐了下來開始解決這難以下咽的營養餐，還有那滿滿一杯碧綠的莫名液體。