現在的毛教練格外重視林遠的一個上肢力量還有核心腰腹力量。
為什么有的人跑步，幅度上上下下，左右搖晃，完全不在一條線上，這是什么原因呢。
這個就是你的核心腰腹力量太差了，起不到一個身體固定的作用，而核心腰腹力量，可以讓你在跑動的一個過程中，盡量避免大幅度的擺動。
這樣的好處當然也是顯而易見的，不僅僅的可以讓你在跑動的過程中速度更勝一籌，還能讓你的體力在這種情況下沒有必要的流失。
林遠的六塊腹肌也是在毛教練的訓練計劃下，格外顯眼，還有相較于之前，已經粗了一圈不止的手臂。
上肢力量的提升，也讓林遠感覺到了其中的好處，那就是自己的加速度越來越快了，擺臂有力，一定程度上可以提升加速度。
“怎么樣，準備那幾天假呀，提前和我說好來，到時候三天過后，回來就進入備賽狀態了。”毛教練對著正在享受肌肉放松的林遠說道。
還真的是快呀，中秋沒幾天，國慶就來了。
兩個假期湊的很緊，倒是讓學生開心，畢竟放完了中秋假期，過一個星期，又是國慶假期。
林遠就帶了幾件隨身更換的衣物出發了，輕裝上陣。
坐上回到蘇城的飛機，當然蘇城是沒有飛機場的，需要中轉一下綠皮火車才能到蘇城。
帶著一絲舟車疲憊的林遠，終于回到了蘇城，時間還早，林遠索性先去擺訪一下王教練。
畢竟今天下午才開始放國慶假期，所以這個時候王教練還在學校內。
這也是林遠打電話問過的情況下，畢竟如果不聯系的話，林遠自己也不是特別確定王教練在學校。
林遠看到了蘇城第一中學這門口格外顯眼的牌坊，多多少少有些不知所措了，是自己拘束了。
雖然王教練之前也是和自己說過這么一件事，還問林遠有沒有時間回來演講給這些同屆的學生一點動力，但是林遠也只是當個笑話，拒絕了，畢竟自己又不是什么奧運冠軍，哪來的那么大的排場。
現在看來，林遠覺得自己或多或少有些格局小了。
林遠現在也是沒有了那學生的書生氣，畢竟距離上一次學習已經不知道隔了多少個月了。
而那師大附中早就已經成了一個擺設了。
林遠想進學校內，毫不意外的被門口的保安給攔了下來，開口訓斥道：“唉唉唉，你是哪個的家長啊，如果不是的話，社會人不可以進學校啊。”
林遠哭笑不得，自己長的也不像家長吧，最多就是成年人的樣子好吧，而且自己還怎么帥，看來保安已經是瞎了，而且還不是一時半會了，林遠如此暗暗想到。
林遠還是很配合保安叔叔的工作，站在蘇城第一中學的校門口外，拿著手機打電話求助王教練。
一通電話后，王教練才知道林遠竟然被攔在了門外，也是有些哭笑不得，表示自己趕緊到門口。
林遠等了幾分鐘，就看到了有些氣喘吁吁的王教練來到了門口和保安叔叔進行交涉。