“各就各位，預備。”
“啪——”
“踏~踏~踏~……”
“4秒16，你的三十米，和其他選手對比而已，就是有了不小的差距，所以你需要在這些方面，盡可能的下功夫，我們也會給你制定這方面的訓練計劃。”毛教練對著一旁呼吸有點急促的林遠說道。
剛說完的毛教練看了一眼時間，拿起口哨吹了一下，發出了尖銳的哨聲，“時間到了，繼續下一組，看來你這個體力是真的下降的厲害，一段時間沒有訓練就這樣了。”
聽到毛教練的吐槽，林遠也不想說些什么，以表敬意，翻個白眼，那個運動員，一段時間都有訓練都是這么一個狀態好吧。
三天不了，身體都會進行倒退，更別說林遠這種差不多一個月沒有訓練的了。
完成了五組三十米的林遠，就明顯的感受到了腿部開始發酸，產生刺激反應。
“三組二百米，休息五分鐘。”
說完的毛教練就指揮著其他教練開始出現擺放電子計時設備，還有起跑器。
林遠拍打著自己的大腿，強行的用這種方式，刺激一下已經略顯疲憊的自己。
二百米是有時間標準的，沒有達標的話，這組屬于作廢，重新再來一組。
所以容不得林遠不打起自己的精神，不僅僅是林遠不想多跑一組二百米，還有一個原因也是因為其實組數內跑出這么一個達標的成績是最好的一個訓練效果。
后面如果繼續加組重跑的話，這么一個效果也是相對較差的，就好似比賽，機會就一次，你第一次沒有跑好，難道組委會還會允許你重新在跑一次嗎，那肯定是不可能的。
“各就各位，預備。”
聽到了口令的林遠緩緩抬起自己的臀部，身體微微向前傾斜，重心轉移到了略大于肩撐在起跑線后面的雙手之間。
“啪——”槍響林遠順勢蹬離起跑器，開始迅速埋頭加速，快速蹬足，將自身的一個速度在最短的時間里面，達到一個相對滿意的程度。
…………
“今天的最后一個訓練計劃，一組四百米，成績必須在45秒以內，五分鐘的休息時間，五分鐘后開始。”
聽起來還是挺合理的，其實不然，雖然說林遠自身是在奧運會跑出了43秒69的好成績。
但是那也調整好了自己的最好狀態的勤情況下，而且也是有一定的運氣成分，畢竟起跑反應速度。
但是現在的林遠，單單是狀態這么一回事，就已經是差了奧運會那個時候的狀態太多太多。
林遠知道很難，但是林遠可不是輕易說自己做不到的人，自然是要全力以赴，哪怕沒有跑到這個成績，但是林遠覺得自己全力了，那么就不存在這么一個不滿意的情況。
沖過終點線的林遠繼續跑動了幾步，緩緩的停下腳步。
而此時的電子計時設備屏幕上面的時間毅然是44秒87，林遠完成了今天的一個訓練計劃。
剛剛停下腳步的林遠直接坐下了田徑跑道上。