“哇，呸！”剛咬了一口，孫菲菲就忍不住吐了出來。
“確實難吃的要命，無糖無鹽，不過這樣根據科學來說確是對運動員最好的營養補充，他們就是吃這樣的東西已經吃了整整一個多月，就算外出比賽，也盡量要求酒店提供這樣的早晨，說到這里，我感覺到挺佩服他們的意志力。”
鏡頭轉向了正在那里狼吞虎咽的沈被隊員，畢竟他們已經習慣。再說等下還要進行高強度的鍛煉，不吃頂不住。
吃完特意配置的早餐后，沈被隊員有一個半小時的休息時間，但不要以為休息就是可以隨意吹牛抽煙，而是開始集中在飯堂觀看一些經典動作的講解和經典比賽戰術安排的解讀，拓寬眼界，加強素養。
9點正式開始到健身房進行肌肉鍛煉。
跟隨著孫菲菲的解說，鏡頭切入到健身房，在這里，沈被隊的隊員由于條件的限制，請了一些沈陽體育學院健身專業的學生過來一對一指導，鍛煉身軀。
沈被隊的隊員習慣了脫掉上衣，在鏡頭面前，一直給人一種瘦弱印象的中國球員身體在這里好似并不存在，雖然他們的肌肉感覺還沒有張開，但那種線條感跟身軀感，給人一種另類的視覺沖擊，感覺他們充滿了力量。
“五十一，五十二，臥推一百斤，陳南渾身大汗，臉部肌肉在鏡頭下充滿痛苦的扭曲感，牙齒緊咬，但正是這種扭曲感帶著一種沖破牢籠，突破自我的朝氣。
俯臥撐，推腿，鏡頭下的沈被隊員付出的辛勤汗水點寫著他們的未來。
其中最恐怖的是楊彪帶領一幫小兄弟做俯臥撐的壯況，望著楊彪渾身好似穿著裝甲鐵鏈的肌肉，對于他為什么能夠在賽場上撞飛法比亞蒂做出了最好的闡述。
其實，所有人都不知道，楊彪為了能夠獲取足夠多的聲望值，花費了10萬黑色聲望值買了一瓶肌肉塑身丹，作用是一個星期，實際上他的身體并沒有鏡頭中顯示的那么強壯恐怖。畢竟也才練了一個月。
中午十一時，半個小時的休息時間，十一點半正式吃午餐，午餐每人一塊大肌肉，全部是雞胸肉，嚼著無味，與鮮嫩潤滑完成拉不著邊。另外標配配上一大碟炒面，一大杯蔬果汁，一碟水果沙拉。
吃晚飯有半小時的放風時間，12時隊員們開始休息，下午2點半準時集合，開始足球的基礎訓練。
單說盤帶過障礙物的訓練，每一個球員要在規定的時間內完成100次，接著帶球來回沖刺跑，每人起碼要跑三十個來回。
下午五點半準時吃飯。晚餐相對豐富，有牛羊肉，標配還是無糖無鹽的烤面包，外加沙拉蔬果汁。
孫菲菲在旁邊加入旁白，“單調重復，令人反胃，不知道他們是怎么撐過來的。”
飯后一個小時的集中休息時間，主要還是看經典球賽解說，跟技戰術動作解說。
六點半到健身房進行無氧運動，加強身體肌肉。八點準時上床休息。
第二天又是一個恐怖的輪回。
由于中甲球隊的比賽是一周一賽，所以孫菲菲的實錄記取了沈被隊五天的輪回，單調的可怕，猶如一種酷刑。備受煎熬。
在最后的結語中，孫菲菲摸著胸口，無比堅定的說道：“我已經不相信中國足球會崛起，但看了沈被隊的實錄，我堅信，中國足球的未來將從這里出發。”