詠春真有類似冥想的“內家拳”修煉法門，就藏在那套看似簡簡單單的“小念頭”里。
這套基礎拳法中“一攤三伏”和“秘傳樁功”訓練，都是以二字鉗羊馬的正身扎馬結構為基礎，同時配合呼吸，通過雙手在身體前合理的空間位置支撐定位來完成的。
李長逸過去10年練功不輟，最近師父走后沒有人監督，自律性就差了許多。
這是人之常情的惰性使然，不過他畢竟習慣了練功，一段時間不碰就渾身不舒服。
今天唐教練提出冥想，恰好激發了他的練功欲望，晚上回到宿舍，他旁若無人地加練起來。
同宿舍里的隊友曹黎嫌他影響自己看電視，故意在李長逸練拳調侃打擾：“你這詠春啊，我看著比甄子丹耍的還好看呢！”
這句話里“耍”字咬得很重，顯然帶了些貶義。
李長逸心神不寧，只好收功謙虛地搖搖手：“比不上，比不上。”
曹黎得寸進尺：“你說你啊，長得帥又會功夫，干嘛苦哈哈地當運動員呢？你應該投身影視圈當個功夫明星啊，那個來錢多快！”
李長逸聽出其中奚落貶低的意思，他不想繼續這個話題：“我哪有那個命呀，不早了，你休息吧，我出去練。”
門外走廊里靜悄悄的，大部分人都累了一天，又沒有手機可以玩，都很自覺地看會兒電視就早早洗漱睡下。
他深呼吸，排除雜念，認認真真地擺出拳架：
雙膝微曲，雙手迅速上提至胸前輕握拳，并拉至兩肋旁停住;保持雙拳上提、拳心朝上、雙肘后拉的姿勢；
雙腳以腳跟為軸，同時向兩側旋轉分開，先呈一字形,再反過來以腳掌為軸.雙腳同時向兩側旋轉分開，呈八字形；
站定后雙腳十趾抓地，足心含空，雙膝內扣，腰胯前挺上提，收臀提肛含胸拔背……
這是一個標準的“二字鉗羊馬”，他閉上眼睛默念128字樁功心法，進入了物我兩忘的狀態。
連續多日的軍訓、拉練，再加上在健身房里泡了數日，他的身體發生了比
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較明顯的變化，現在打“小念頭”也有了不一樣的體驗，隱隱有一種即將突破升級的奇妙感覺。
李長逸忍不住稍微改變了對唐槐的看法：“這個懵仔看起來還是有兩把刷子的呀！”
一套功練完之后，他不但不累，反而神采奕奕精神亢奮，很想找個人痛快打一架，只可惜師父不在沒有合適的對手，他只能去沖了個澡冷靜一下。
曹黎嫌李長逸進門開燈和洗澡影響自己休息，故意用被子蒙頭表示抗議。
第二天他就向唐槐提出了換寢室的要求，理由就是李長逸大晚上不睡覺，非要練勞什子的詠春，影響他休息。
唐槐聽了眼前一亮：“你看看人家多努力，你怎么好意思睡覺呢？你應該為有這樣努力的室友而高興啊！”
緊接著，他又當著全隊的面大肆表揚：“半夜加練，全基地也找不出第二個來，李長逸你讓我刮目相看！”
從他夸張的表情中，李長逸讀到了一絲危險，心里突然一突：“不妙……”
果然，還沒等李長逸說話，唐槐就宣布：“看起來我對你的體能極限評估有誤，今天增加20%的訓練量。另外，3個月的考核期也快到了，其他人也要以李同學為榜樣努力，我看從今天起，每個人的訓練量都加10%吧。”