說起氣功，薛暢并不陌生，在前世整個80年代全國掀起了一股氣功的熱潮，他父親就曾訂購過一整套氣功雜志，甚至他初中的班主任還在自習課時間內公開教授學生們練氣功。受電影和武俠小說的影響，小時候他也滿懷憧憬的照著雜志認真的練過一段時間，結果因為沒有任何效果，最后不了了之。
現在他身處一個武學昌盛的世界，之前又有羅漢拳、少林刀法、棍法作為憑仗，他自信滿滿的按照原主的記憶盤膝坐下，雙手張開、疊在一起，掌心貼于腹部的臍下三寸處，然后閉上雙眼，放空思緒，舌尖微頂上腭，開始緩緩的吸氣。
同時心中意想著：天地之精氣通過鼻腔被緩緩吸入體內，猶如溪水一般經過食道、胸腔、腹部，最終匯入臍下丹田，然后丹田內氣息旋轉，將全身的濁氣匯聚起來，順著之前的路線逆流而上，經鼻腔緩緩吐出……
整個修煉的過程似乎很簡單，甚至薛暢發現在小時候自學自練的氣功跟其很相似，但是當他真的開始意想時，他發現自己無法做到全身心的投入，一閉上眼睛，對父母的思念、對學校的思念、對往昔生活的懷念、對這個世界的疑惑、對原主身世的疑惑……無數的念頭就一起涌進了腦海，他越是想要將它們排除，就越感到思緒混亂。
一個城市人長年經受著大量現代信息的沖擊，他是很難做到精神層面的空靈和專注，但好在薛暢性格堅韌，雖然心浮氣躁，他依然沒有放棄，一直堅持按照記憶進行著吐納，漸漸的……漸漸的……他感到心頭的雜念少了，對吐納的專注多了，意念對氣機的引導也變得更順暢，這就像是一個難入睡的人如果始終閉著眼、躺在床上，總會在某個時間段不知不覺的睡著……
不知道過了多久，薛暢突然感到掌心所觸的丹田在微微發脹發熱。
他以為這是個錯覺，但也下意識往丹田投去更多的注意，并將手掌貼得更緊一些，在幾次呼吸之后，他感到了驚喜：沒錯，丹田確實是在發熱！這說明吐納法確實起作用了！
薛暢信心倍增，更加專注的進行修煉，但沒過多久，他就感到了疲倦，精力四散，有嗜睡感，難以再維持對氣機的引導。
根據記憶，薛暢知道今晚內功的修煉只能到此為止了。他的雙掌離開丹田，緩緩的三上三下，調勻氣息。
但他并沒有馬上睜眼，因為他看到腦海的那個系統頁面中有關自己的數據又有了變化：少林吐納法這一項的后面依舊注明是“生疏”，但在它的上方那個“內力？”的數據變成了“內力4”……
這和其他幾項數據相比差距較大，再加上薛暢剛才的修煉體會，他覺得之所以有這么大差距很可能是因為內功的修煉較其他武功要更為艱難，不可能像拳法、器械一樣可以一天之內頻繁修煉，要做到氣與神合并不容易，而且極其消耗心神，效率比較低……
薛暢想起自己剛才險些難以堅持的情景，對少林吐納法“生疏”這一項頗有感觸，下定決心以后每一天都要堅持習練，要盡快將它變得熟練。
這時，薛暢才睜開了眼，眼前的篝火較之前弱了很多，微弱跳動的火焰僅能驅走火堆周邊的黑暗。
徐毅就側臥在薛暢對面的地上，已經酣然入睡，被他抱在懷里的小狼也同樣如此，而在薛暢身后是用很多干草鋪好的睡鋪，這顯然是出自他剛剛收下的這位小徒弟的手筆：看來他之前的修煉花費了很長時間，使得這個懂事的小家伙在久等無果之后只能提前睡去。
薛暢站起身揉了揉有些酸麻的雙腿，走到徐熙的身前俯看：這個看似只有八九歲、實則快十四歲的男孩蜷縮成一團，雙拳緊握，眉宇緊皺，呼吸略顯急促……