“內功訓練開始。”系統的聲音響起。
薛暢立刻收束心神，跟隨著透明人影，緩緩開始吸氣，外來的氣息在意念的引導下來到膻中穴，對應著透明人的身體，在此處作順鐘向的盤旋，這讓薛暢感到陣陣胸悶，他強忍難受。
不過，或許正是考慮到薛暢的穴脈情況，透明人影體內的閃爍細流并未在膻中穴停留太久，很快就繼續下行。
薛暢能感覺到氣息在膻中穴至少盤旋了十圈以上，之所以會如此之快，恐怕是因為他的中丹田還未打開，還只是一個點。
至巨闕穴之后，薛暢學著透明人影，將吸入的氣息分出小部分，繞向腹哀穴，大部分依舊緩緩下行。
像這樣分心兩用的吐納之法，需要對內息極強的掌控能力，好在幾個月來薛暢利用系統修煉武功，在這方面有不小的進步，而且又有系統的輔助，能讓他百分之百的精神專注，因此他還較為容易的達到了目的。
但接下來他就遭遇了挫折，分出的氣息根本無法進入腹哀穴，或許因為這個穴位從未被使用過，它的穴脈通路是閉塞的。
薛暢還想再做點努力，但見作為他自身映照的透明人影分出的閃爍細流迅速退回，重新并入下行的清氣。
薛暢當然也只能照做。
接下來還比較順暢，過中脘穴、下脘穴、神闕穴、氣海穴，可是當氣息從下丹田（關元）里出來、在意念的引導下流向中極穴時，再一次遇上了淤塞的穴脈，前路已絕。
看到透明人影體內閃爍的細流迅速沿原路回返，他這次沒有半點猶豫的立即照做，原因很簡單，他已經無法維持如此長時間的吸氣，再耽擱下去，恐怕第一口氣息還未吐出，他就不得不吸入第二口清氣了。
由此可見九陽神功修習之難，要打通任督二脈，要開辟上、中丹田，要滋潤脾經脈絡，而且還要保證一口氣息足夠綿長，綿長到足夠完成整個小周天的循環。
不過，修煉雖然艱難，但薛暢堅信：張無忌都能在懸崖山谷之中、在無人指導之下、經數年修煉，獲得成功，自己有系統的幫助，當然更能夠事半功倍。
實際上薛暢也沒有時間去沮喪，一口濁氣吐出之后，緊接著又是一口清氣吸入……薛暢在透明人影的引導下不間歇的進行著吐納，他也漸漸想明白了：身體的不適、穴脈的不通都不是短時間內能夠解決的，這是需要千萬次的呼吸吐納，用水滴石穿的堅持來完成。
沒過多久，他也像當初用系統修煉少林吐納法時一樣，漸漸沉溺其中，渾然忘了時間的流逝……
等到薛暢精疲力竭、退出修煉時，從等候在屋外的仆人口中才得知，居然已經到了下午。
再一看系統，他驚喜的發現在九陽神功的后面居然寫著“二層”。
九陽神功總共有十層，這才開始修煉，就達到了二層？！……薛暢很快就想明白了：這恐怕是九陽神功將原來由少林吐納法修煉而來的內力完全化為了己有。看來之前聽從系統的建議，堅持將少林吐納法修煉至圓滿是正確的。