“說起來容易，可總結成科學理論，才是最難的。”蘭迪想到當初看到他們研究的這個東西，也是好半天都沒有從思考中退出來，一直在研究，想想看這樣的東西怎么利用到運動員身上。
換個人也許光是接受就要很長時間，但換成了蘇神，那肯定會很快解決這個問題。
因為這個東西，本來就是他們自己提出來的，不是么。
可能自己還都需要他們教自己呢。
“如果改好了，對于整個行業來說，也是一次不小的技術革命啊。”蘭迪道“不亞于現在越來越多人開始做短跨里面的八改七，技術總是在進步的嘛。”
“那看看你的第一步蹬離瞬間前傾角目前是60度，根據你們的黃金三步法則，這個要做好的話，最好是要在四十八度以內，起碼也要在五十三度才有完成后面幾步的可能。”
“如果可以的話，你看看你的三維模型，y最好是在85以上，其余最好是在80以。”
“然后就是你的小腿和大腿的角度問題。”蘭迪道“因為你更換了起跑腳，現在你的角度有些偏小，因為改了啟動腳后，你的身體力道爆發感覺都變了，蹬出去的一下也變化了，如果說優秀是在九十度，你現在只有八十度，還有你的前后腳角度，也都和你們自己所做的黃金三步有很大的偏差，不過這是你剛剛開始換腳，我估計后面會恢復不少。”
“我推薦現在你的后置腿膝關節角度應該變化一下，往后開一點現在會比較好，比較輕松能給你上力道，你現在的力道還不夠接近這個數字。”
“嗯，我知道。”蘇神看了后，點點頭，他同意蘭迪的看法，他現在的身體節奏和發力感都變了，加上前段時間為了徹底忘掉之前的肌肉記憶，現在肌肉的力量也大不如前，那么現在先調整一下再說。
“那么再來說說你想要改成黃金三步里面，最為關鍵的幾個點，其一就是你后腿蹬離起跑器時候的小腿和大腿的夾角。在以前的四步設定里面，軀干與大腿的夾角約為90一110。，蹬離起跑器時，大腿后伸幅度不大，而加大上體與大腿之間角度的過程相對長，所以股內肌是最先使小腿伸的肌肉，在相對靜止的狀態下伸膝，肌肉的收縮幅度會受到一定的限制。”蘭迪看著新做的三維模型，道“現在你們這套辦法，就需要第一步的小腿和大腿的夾角角度在155145之間，同時還要避免這個角度繼續擴大，以免影響后續的發力。”
“不然就會造成諸如股內肌振幅小，對短跑起跑階段及后續步驟三維力量運用的影響也會很大，你看看這組數據。”蘭迪把電腦推進到蘇神的眼前，點開一個頁面道“這是你之前的四步啟動，這是你們推測的未來三步啟動模型，前者和后者在短跑運動員之間的平均凈生成幅度也許沒有差異，但是在起跑階段，后者的矢狀面矢量比前者這邊明顯向前傾斜。相比之下，在起跑階段和隨后的步伐中，采取后者三步啟動，引起全身前后加速度和內側加速度的橫向矢量更多地指向前方。因此，更向前傾斜的矢量和更大的前后向，可能會影響采取后者短跑運動員產生比采取前者方式啟動的短跑運動員他們之間，平均前后阻滯加速度。”
“就是不知道這個更向前傾斜的矢量怎么去在實戰中運用。”
“而且這個十來度的波動，一直存在，我有些吃不準。”
“同時三步啟動還有個問題，就是很容易出現蹬伸過度，很容易出現過多的騰空時間，這毫無疑問就會極大拖慢四改三的效果。”
蘭迪也是第一次接觸這種全新的啟動模式，不亞于最開始提出短跨八改七。
因此也有些難住了他這個著名的田徑教頭。
雖然給他時間，他也可以去慢慢推敲和解決，但現在蘇神很明顯，沒有這個時間等待，所以他直接說出來了答案道
我們不要糾結這十度的波動。
我認為主要主動把腳踝向前拉出去，就可以避免這個問題。
不僅僅可以減少過度蹬伸，而且還可以減少因為過度蹬伸出現的騰空時間。
“這，真的可以這樣嗎”蘭迪一愣，完全沒有料到自己糾結了這么久的問題，蘇神一語就道破，而且還提出了明確的解決辦法。
“那因為改成了三步啟動后，擺動腿在空中的過度擺動時間呢”
蘇神聽后，也不假思索道“用我最新想出來的半信用卡落地，去解決這個問題就行。”
“半，半信用卡”蘭迪愕然，他來了二沙島后，總是可以在蘇神這里聽到一些以前自己都沒有聽過的新名詞。
“就是暫定這個。”蘇神解釋道“因為這個會比遠比的信用卡技術更加輕薄，更加減少落地空間，或者叫做紙張落地技術也行。”
“因為只要操作足夠好，就可以比信用卡落地技術，更加薄，更加有利于縮短觸地時間。”
“也就是說”蘭迪突然想到了什么，道“原本在腳落地前做出腳的踝關節背屈，最大追求是短跑腳落地瞬間踝關節背屈在腳跟與跑道之間的縫隙，只能塞進一張信用卡，現在變成了一張紙，就這么點變化，積少成多，最終也會影響到001秒為基礎的百米比賽。”