為什么
為什么只有三步
湖凱他們太熟悉蘇神了，基本上現在用的絕大部分國內研究范本和論文，所用的數據來源，都在這個人身上。
可以說他一個人，就撐起了整個國內短跑界的論文絕大部分江山。
半壁江山，都不能形容貢獻。
你想想看，他們對著這個天天看天天研究，再加上又是在二沙島一起共事了這么多年，怎么可能沒有察覺到。
之前金陵是因為沒有過去，太小的比賽了，不可能大家都到場。
也就是這個亞洲室內錦標賽，突然一下子在網上火爆，參賽的高手絡繹不絕，這才讓他們都大部分人在這里匯聚。
黃金四步，這可是之前國內乃至是整個亞洲和國際上比較通行的一套標準，所以之前的研究，也都是四步啟動為主。但其實在拉爾夫曼的短跨力學里面就做了重新定義，在短跑開始推廣前側力學后，黃金四步開始縮短到黃金三步。
這樣，才更加符合前側力學的標準。
只是這個東西，剛剛才被蘇神和拉爾夫曼給整出來，概念都是剛剛開始，米國那邊更是要2014年才開始出，加上蘇神現在的冬訓，基本上是封閉的，沒有幾個人徹底清楚他在做什么怎么改動之類。
這才讓他們看到這里，一臉的不敢相信。
第一感覺就是
自己是不是看錯了。
這種東西，怎么可能犯錯
這是基本的吧。
可真的要徹底確認，還要看等下的慢鏡頭回放，現在蘇神這里做完了三步后，整個人就像是突然把油門踩到了底。
然后微微一個晃動，速度感
豁然開始提升。
砰、砰、砰、砰。
十米后，蘇神開始漸漸追到了第三。
嗯。
感覺還不錯，這樣調整一下，果然會更舒服，啟動感覺更加流暢，三步的銜接也會更有力道。
三步起來順利了，那么其后的幾步，也會舒服，十米的感覺出去，已經要比金陵的時候，又提高了些。接下來看看銜接加速跑，蘇神心里想著，腳下立刻動作，尤其是啟動結束后的加速區送髖，就是你的前面速度能不能提起來的關鍵一步。
送髖，本就是21世紀進入后，科學短跑的最大核心基礎之一。
如何做好科學送髖，就是你能跑多少的一大基礎保證。
那么，開始銜接。
砰、砰、砰、砰。
在金陵的那三槍，事后復盤，一個比較明顯的問題就是蘇神的加速區送髖，從解剖角度模型分析來看，他奔跑、落地、騰空時的身體活動規律，在運動中，伴隨著后蹬支撐動作的不足，又因為后蹬支撐動作不足，將產生與之相對應的扭轉支撐運動，也做得不夠全面。
飯要一口一口吃。
節奏和技術也要一步一步調整。
蘇神這次就在跑動中注意了這個問題，他跑出去的時候，這一槍因為黃金三步啟動更好，軀干前傾角更犀利，自然出來后的后蹬支撐也會更好。
然后就是要在加速區，把自己的骨盆會扭轉運動支撐，完善過去，銜接更加細致。
這樣加速區肯定會更加流暢。
砰、砰、砰、砰、砰。
砰、砰、砰、砰、砰。
砰、砰、砰、砰、砰。
二十米
蘇神已經是漸漸趕上了比自己小五歲94年的印尼選手薩瓦圖拉曼，看起來好像這個運動員現在就可以跑673s，在亞洲算是不錯的人才，未來應該是印尼的主力培養選手，可惜
他也就是雄起了這么一下。
二十歲不到，就開始下滑，然后暫時放棄了短跑改跳遠去了。
蘇神這里漸漸追上他。
即便是薩瓦圖拉曼怎么拼命想要跑動，也還是被這個種花家的紅色身影，一點點壓在了身后。
“蘇神加速開始發力，反超薩瓦圖拉曼”