其實。
陳娟。
最強的是后程啊。
砰砰砰砰砰。
八十米。
陳娟調動核心肌群包括腹部、背部、骨盆周圍的肌肉群。
它們在短跑中起到穩定身體重心、傳遞力量和協調肢體運動的關鍵作用。
核心肌群就像身體的“發動機”和“穩定器”，在跑步過程中，核心肌群通過收縮產生力量，將下肢蹬地的力量向上傳遞到上肢，同時也將上肢擺動的力量向下傳遞到下肢，實現上下肢力量的有效整合。
然后強大的核心肌群能夠保證身體在高速奔跑中保持正確的姿勢，減少能量損耗，提高力量傳遞效率。
例如，在百米后程和沖刺階段，核心肌群的穩定作用可以防止身體出現過度的晃動和扭轉，確保運動員能夠將更多的能量用于向前加速。
就像是現在。
陳娟做的這樣！
她的核心開始繃住，這么多年在蘇神照顧下打磨身體，強度早就已經達到了，自己都沒有預料的一個高度。
而且這個基礎在前期的展現還不會這么明顯。
越到了后期。
越到了職業生涯的高點。
你才越能感覺出來。
蘇神幫她做的這些所謂基礎工作，到底有多強。
二沙島這邊。
沒有一個核心差的。
尤其是小團隊。
最差的周兵。
他的核心能力其實都要比其余的一線隊員強上一節。
核心穩定的主才能繼續
到了最后20米。
陳娟也要拿出真本事。
需知道肩膀的扭轉運動主要由多組肌肉協同完成。
三角肌是肩部的主要肌肉之一，它分為前、中、后三束，不同束的收縮可以使肩部產生不同方向的運動。
在肩膀扭轉過程中，三角肌前束和后束相互配合，實現肩部的扭轉動作。
這時候胸大肌和背闊肌也參與其中，胸大肌收縮時可以使肩部內收和內旋，背闊肌收縮則有助于肩部外展和外旋。
此外，肩部的小肌肉群，如岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌等，雖然力量相對較小，但它們對于維持肩部的穩定性和精確控制肩部運動起著重要作用。
這些小肌肉群能夠微調肩部的位置和角度，確保在肩膀扭轉過程中，肩部關節能夠保持穩定。
這是第一步。
叫做沖刺區肩部肌肉協同。
然后就是第二步。
肩部關節是人體中最靈活的關節之一，它由肩胛骨、鎖骨和肱骨組成，通過多種韌帶和肌肉連接在一起。
這種復雜的結構使得肩部能夠進行廣泛的運動，包括前屈、后伸、外展、內收、內旋和外旋等。
在肩膀產生穩定扭轉力的過程中，肩部關節的結構起到了重要的支撐作用。
肩關節的球窩結構允許肱骨在關節盂內自由轉動，為肩膀的扭轉提供了廣闊的活動范圍。
同時，關節周圍的韌帶和肌肉能夠限制肩部的過度運動，保證肩部在扭轉過程中的穩定性。
就像是盂肱韌帶可以防止肱骨過度前脫位和后脫位。
喙肩韌帶則可以限制肩部的過度外展。
這些韌帶和肌肉共同協作，確保肩部在產生扭轉力時能夠保持正常的運動軌跡和穩定性。
那這些。
能帶來什么呢？
能帶來……
動作協調與頻率加快！
砰砰砰砰砰。
八十五米！
在百米后程和沖刺階段，運動員的身體疲勞逐漸加劇，維持高步頻變得更加困難。
而肩膀產生的穩定扭轉力可以通過與下肢動作的協調配合，幫助運動員保持正確的跑步節奏，提高步頻。
只見陳娟用肩膀進行穩定扭轉時，會同時帶動身體的轉動。
這種轉動與下肢的蹬地和擺動動作形成一種協同效應。
陳娟知道這一場，高手多不勝數。
她只能盡可能發揮自己，才有一點希望。
希望什么當然是……
沖擊冠軍。
即便是對手是弗雷澤。
即便是對手是布朗或者奧卡巴雷，還有其他的。
都……
沒關系。
起碼這說明陳娟現在的心態。
已經是發生了巨變。
就算是在這種陣容的壓迫下。
她現在首先想的。
也是，怎么，贏。
有沒有機會贏。
這就是不知不覺通過比賽榮譽，實力漸漸累積起來的認知變化。
如果是放在國內以前的田徑環境，那恐怕你告訴陳娟怎么想，她也不敢想。
要是她沒有在這10年拿到這么多的榮譽，在國際賽場上也不停的突破。
那她恐怕也不會，或者說是不敢這么想。
砰砰砰砰砰。
當一側肩膀向前扭轉時。
陳娟同側的髖關節也會相應地向前轉動，帶動下肢更快地向前擺動，從而增加步頻。