休息一了一晚上，第二天早早起來就進行準備活動，補充好了蛋白質和碳水后，開始提前熱身。因為上午10點就有一場半決賽，提早熱身是必須的事情。
身體在上午的感覺是沉睡了一晚上，所以你會發現，上午的運動狀態和力量狀態，都最差。科學也證明了，人的運動曲線在下午和晚上達到最高峰。
所以既然要上午比，那么就需要更早進行運動準備。
這個問題以前蘇神他們也不知道，導致成績不佳，狀態出不來，甚至糟糕點還有出現身體傷病的情況。而你如果做好了拉伸牽引以及充分的熱身，你的身體狀態也可以提前被激活。
關于人體競技狀態和身體狀態被激活的論文，其實有很多，但主要的方式都是集中在科學拉伸和熱身上。并不稀奇，可眼下就是很多人懶得去做。
最后出現了傷病，才后悔莫及。
蘇神自己在這一年的粵省田徑公開賽上，就曾經因為天氣太冷，熱身和拉伸牽引沒有做到位，上去就拉伸了自己。
那也是他最記憶猶新的一次傷病。
他可太明白傷病的危害，一受傷身體恢復不說，訓練進度就會受到影響，耽誤了進步時間。
所以你可以看到，蘇神這個小團隊，很少受傷，包括蘇神自己目前為止，真正的傷病，一次都沒有受過。雖然“柔韌”也是他主要投入的一個點，但這個“五維系統”他已經摸清了，主要還是增加潛力為主。所以即便是柔韌潛力再高，你完全不去訓練，你也白搭，無法激活和發揮效果。
因此越是早上和身體需要激活的時間段，他就越不會含糊。
趙昊煥在這里也感覺到——什么叫做專業。
以前在五邑體校，雖然訓練的科目也很繁多，但類似于這種每個時間段，大量針對性的拉伸牽引，激活暖身性質訓練，真的沒有過。相比這邊，那邊更像是幼兒園的課程，這邊才叫做真正的專業。
包括每天起來的“四步拉伸法”，簡簡單單四個動作，就可以激活全身，都是趙昊煥以前完全沒有接觸過的東西。
加上他受過了傷，知道傷病的威脅，所以做得異常認真。
在大家都結束了這些準備工作后，就在田徑場準備上場。
三個人相約在決賽界面，來一場“同門大亂斗”。
半決賽開始，蘇神在第一組，第六道，第一個上。
趙昊煥在第二組，第二道。
周兵在第三組，第三道。
和幾個人擊掌后，蘇神走到了等待區，給工作人員進行了例行檢查后，貼好號碼牌，脫掉了外套，準備登場。
蘇神進行了自己的起跑器調節后，開始在原地進行最后的關節活動。
雖然對手幾乎都是省隊成員了，但現在蘇神已經具備了打開健將級的實力，所以普通的省隊成員，真的在他面前，也就這樣。起碼也要來個一線隊員，才有的比。
至于體校成員，除非來了個趙昊煥這樣的超級天才，不然的話，更是降維打擊。
沒看到在體校內，蘇神他們都是小團隊“內戰”最激烈么。
其余的人去比，一點意義都沒有。
都是一口氣甩開好幾米的事。
就連周兵，現在除了蘇神和趙昊煥，他已經是學校里面的正兒八經的最強者之一。
只是可惜這個“學校最強之一”，在這個小團隊中，所以一點成就感都沒有。
心疼咱們的阿兵三秒鐘。
蘇神在原地做了一個原地跳高的標志性動作，測試了一下現在的腳力，整個人才沉下去，雙腳一前一后放在抵足板上，等待后續的命令。
“各就各位。”