此刻，已經十八歲的林知白身體徹底的發育成熟，身高定格在兩米一。
常年修行帶來的強大體魄，使得此刻林知白的體重達到了三百公斤，但是因為肌體骨骼密度極高，外形看著卻并不顯得臃腫，甚至有些纖細。
既然身體已經發育成熟了，那睡覺對于林知白來說也就不再是必須的事情了，他可以將更多的時間放在修行上面。
有了《寧心訣》，可以保證林知白的精神狀態始終處于鼎盛。
而《造化訣》的存在，使得林知白可以高強度的鍛煉身體，而不必擔心身體受到損害，而《納氣訣》存儲于身體之中的磅礴血氣則是可以供給修煉過程之中的消耗。
基于以上的特點，林知白重新規劃了自己的作息表格。
每天外功修行時間是11個時辰，內功修行時間11個時辰，處理瑣事和進行休息補給身體消耗一個時辰。
林知白的一天當然沒有23個時辰，他的內外功修行是同步進行的。
心神智慧逐漸成長以后，林知白早已經掌握了一心二用的能力，此刻便是在付諸實踐罷了。
演武場上，林知白一邊引導著身體之中的內息流動，運轉內功心法，一邊修行冬至劍法。
一開始林知白的動作很慢，劍法舞的和公園老大爺健身似的，還經常練錯甚至中斷，根本就沒有起到什么鍛煉效果，反而在拖慢內功心法的運轉。
好在林知白大部分的心神放在身體內，倒是不至于練錯內功心法導致走岔氣走火入魔。
隨著時間的流逝，林知白逐漸習慣了這種一心二用的模式。
內功心法可以在行走坐臥之中隨時保持著最高速度的運轉，劍法速度也是越來越快，到最后逐漸的達到了全力修行外功的效果。
林知白一邊保持著內功心法運轉，身體一邊在極小范圍內施展身法輾轉騰挪，同時手中長劍舞動著，帶起一連串的殘影，這幾乎堪比他全力戰斗的模式。
這種狀態下，修行效果極好。
隨著每天修行時間的延長，內息增長的速度堪稱是幾何倍的增加。
原本林知白每天只修行兩個時辰內功，如今卻是每天11個時辰，直接增加了5.5倍的效率，而外功修行也是增加了2.75倍的效率。
綜合測算下來，此刻林知白按照這種速率修行下去，每年可以積累到起碼13.5單位的內息。
再加上代練宿主提供的2.5單位內息加成，每年可以積累下足足16個單位的內息量，基本上等于普通天才武者用上乘內功心法再輔以不錯物資輔助修行1600年才能得到的成果。
但修煉速度幾何倍提升的同時，帶來的也是巨量的精元氣血消耗。
以至于林知白每天花費時間運轉納氣訣將經絡竅穴之中流轉的血氣補滿，但卻也很快的被消耗掉。
此刻的林知白已經基本不用大量的藥膳靈藥等進補了，每天吃飯只是為了補足身體需要的一些微量元素，他練功和日常消耗的力量來源全都是用各種猛獸提煉的精血。