修行這門煉體術，可以同時鍛煉到全身的肌肉骨骼內腑。
練到大成以后，可以將自身的氣血體魄開發強大到傳說以下的極致。
寫完以后，林知白將這部煉體術拆分成了七層，每一層對應身體的一些部位的鍛煉，七層連貫起來就可以做到鍛煉全身，而且效果比以往所有外功都要強大。
“這部全新的煉體術，就叫它鍛體七式吧，樸實無華且低調。”
想了想，林知白給這套全新的外功命名。
“然后是煉神的部分，惑心之中有很多部分是為了增強精神異力的感染效果的修行，而我需要的只是更快的神融天地，所以可以將其他不必要的增長戰力之類的都給剔除掉。”
遵循著這個理念，林知白開始對惑心的內容進行動刀。
一切的細枝末節部分全都切掉，只留下了對鍛煉心神有用的部分，而且還加入了很多自己的理解和補充對其優化，以保證最快的煉神速度。
最終，林知白修改過后的惑心還剩四個修行步驟，沒什么創意的將其給命名為了慧心訣，因為林知白以后也要用這個功法來煉神，會把它匯總到武典之中。
配合著九天清氣和原本慧心訣的煉神效果，這部全新的慧心訣的修行效果比起之前提高了足足百分之七十。
“接著，便是將煉體和煉神的部分組合起來，什么時候該煉體，什么時候該煉神，要起到磨刀不誤砍柴工的效果。”
嘀咕著，林知白開始將鍛體七式和慧心決穿插著編撰起來。
“鍛體一式修行完畢以后，修行者就完成了固本培元，氣血滿溢誕生氣感了，這個時候可以轉到慧心訣的第一層修行，搬運氣血凝聚心神。
“完成這一步以后，便可以進行鍛體二式”
到最后，林知白將整套功法編撰完畢，定下了七個境界。
固本培元，凝氣養神，力大如牛，神完氣足，氣血奔涌，天人感應，神融天地。
固本培元以后，便以內息配合搬運氣血蘊養心神，并且在這個時候繼續修行下一個階段的鍛體內容，對全身的血肉骨骼內腑進行修行，達到體魄強壯力大如牛的境界。
這之后，精氣神配合著疏通全身經絡，持續壯大心神，達到神完氣足的水平。
接著繼續鍛煉體魄，達到氣血奔涌的境界，這個階段的修行者雖然體魄精神遠勝常人，但是fo卻暫時還沒表現出特異之處。
單論戰力，也就好手的水平。
等到了天人感應的境界，種種精神特異能力就會凹顯，會有極強的感知，可以覺險而避，可以對自身的一身力量運用到巔峰運勁入微。
這個時候，雖然自身內息微弱，但是憑借著強大的體魄和精神也應當具備不遜于尋常高手的戰力，有著以一當百的水平。
這之后便是神融天地了，心神融入天地感知到天精地氣的存在，生命本質迎來一個飛躍，也將達到林知白寫這套功法的目的，成為一個合格的傳說級代練。