“是的，長跑對你的修煉大有裨益。如果是好天氣的話，你可以在戶外跑步，如果天氣惡劣，你可以選擇在室內，比如健身館之類進行跑步，總而言之，跑步是必需的，且要長期堅持，不能三天打魚兩天曬網。”林棟十分嚴肅地說道。
“好吧……”我抿了抿嘴，有些無奈地說道。
林棟道：“現在四點多，你如果累了，可以小睡一會兒，我們就從六點開始吧，從第一項樁功開始。”
我本想反對的，但見到林棟的神情，當即忍住了，只得點點頭，隨后直接躺在了沙發上睡了起來。
也不知過了多久，我只覺耳邊刮起了一陣冷風，整個人瞬時清醒了過來。
剛一睜眼，就見到林棟站在客廳的茶幾前，沖我微笑道：“你醒了？好了，起來練功吧！我教你樁功。”
“好……”我含糊著答應了一聲，揉揉眼，慢慢爬了起來，緩步來到了林棟的面前。
忽然的，一道閃念從我心頭劃過，不由自主地問道：“為什么我還能看到你？按理說，眼藥水應該早就失效才對啊！”
“你看見我是很正常的，我是你的鬼仆，說句不好聽的就是你的貨物，即使你沒有陰陽眼，也是可以看到我的。”林棟補充道：“當然，別人如果沒有陰陽眼是看不到我的，甚至連聽到我說話都不可能，只要我不想讓他聽到。”
“這么神奇嗎？”我故意逗了一句。
“嗯，還行吧，開始練功吧。”林棟再次催促道。
我點點頭，隨即在林棟的指導下，開始了形意拳的修行之路。
還別說，其效果比我想象的還要好，按照他的要求只練了十分鐘，我就感到雙腳已經熱起來了，后背已經出現了微汗。
長期以來，我下肢血液循環都不太好，經常腿疼、腳冷，只能靠泡腳來緩解，但沒想到一番簡單的修煉，竟能讓我感到前所未有的舒服與酣暢。
過了一會兒，他說道：“好了，時間差不多了，你可以去跑步了，有專門的運動服和跑鞋嗎？”
“有的。”我點頭道。
“那就去準備一下吧，趁著現在人少且天氣尚好。”林棟說道。
我轉頭看了一眼外面，發現天基本已經大亮了，今天是難得一見的好天氣，用“萬里無云”來形容都不為過。