蘇伊學過心理學,她知道緊張總是伴隨著一系列身體上的不適。
根據強化理論,如果緊張時我們太在意自己身體某些部位的緊張反應,就相當于在強化自己的緊張行為,使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應后,由于緊張得不到注意和強化,緊張反應就會隨著時間的推遲而逐漸消退。
具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。
通過反復接受恐懼的刺激,接觸恐懼目標,從而逐漸適應這種刺激,逐漸消除這種恐懼,其刺激強度可由弱到強,循序漸進地呈現,否則會加重恐懼感。
頭腦想得很美,可是蘇伊的身體反應告訴她做不到啊,為了不影響演員拍攝,她跑到劇組外干嘔了幾遍才重新進去。
做深呼吸狀,蘇伊問許皓晨,“小晨,你還有別的頭繩嗎?”
許皓晨脫下手腕上的皮筋遞給蘇伊,“只有一條,尹馨兒的。”
蘇伊說,“過幾天還你。”
接下來,蘇伊一有恐懼情緒或想法就用力彈一下,要感到疼痛才行,過段時間自然會逐步緩解心理壓力。
這幾天蘇伊都會一個人在劇組做冥想狀,被一個日本場務人員偷拍下來發到網上去,點擊量和轉發量早就超過500。
標題為,“私底下的中國人真的會靜坐練功!有圖為證!”
其實蘇伊只是通過冥想的方法來讓自己冷靜下來。
冥想第一步,先找個安靜的沒人打擾的地方,舒適的做佛狀,深呼吸幾次,閉上眼睛,想象自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方,心境就會變得平和。
第二步,想象靜坐的地方面前有一條河,河水從遠處的高山開始流淌,面前的水流越來越慢。
第三步,把心里委屈恐懼焦慮壓力痛苦不堪的想法一個一個記在石頭上,用力丟下去,污濁的石頭會隨著水流被帶走,心里會瞬間輕松一片。
蘇伊找到導演告訴他已經克服完恐懼了的時候,導演也告訴她,她在日本的一篇文章中火了。
導演說,“我不想利用你如今的名氣去宣傳劇組。”
蘇伊說,“柯南本來就很有名,真人版是很多柯南迷一直在期待的電影,更不會因為我變得有什么不一樣,導演請放心,我會澄清。”
蘇伊給葉池楠發了這個消息,他立馬發了個律師函,“不實言論轉發已有500,造成造謠行為。被侵犯隱私權,蘇伊本人有權要求刪掉文章。”
雖然外網已經刪掉了文章,傳到國內味道就變了,早上剛起床有起床氣的的網友瞬間被逗笑,這是什么神奇際遇,他們日本人還真相信中國人都有武功的嗎?還敬仰之心呢,簡直被小日本笑死!
最后蘇伊也是通過試鏡,成功進組。
因為角色是日本小姐,化妝師給她悉心打扮,紅衣美人,蘇伊拍了一天就拍完殺青了。
許皓晨在劇組鏡頭看到蘇伊的拍戲片段,搓搓手心表示很期待真人版的播出。