就拿俯臥撐這項自簡單的體能訓練來說，莊嚴每天晚上都要在崩潰的邊緣上走一遭。
連隊的俯臥撐一般都是按照數量計算，說的是做了多少個，而教導大隊的俯臥撐訓練是按照時間計算，說的是做了多少分鐘或者多少小時。
一個小時，兩個小時，或者一整晚都可以只做俯臥撐一項。
怎么做？
所有人都趴在籃球場上，數一個做一個，一做就是一晚上。
每年教導大隊預提班長集訓開訓時期正值夏天，晚飯之后，七點一到，所有學員就會被命令只穿一條教導大隊統一發放的短褲出來集合，然后各自根據區隊的不同訓練情況，該加強腿部力量的蛙跳一個晚上；該加強手部訓練的，就做一晚上的俯臥撐；該加強腹部力量的就做一晚上的仰臥起坐……
白天被太陽曬得滾燙的水泥地上蒸騰著滾滾熱浪，當俯臥撐做了一個小時之后，汗水就像雨水一樣滴在籃球場的水泥地面上，把身體下的一片地板打濕。
中途如果累了，教練班長們會很“體貼”地給出五分鐘的休息時間。
僅僅只有五分鐘……
但是這五分鐘不是讓人站起來休息的，而是繼續趴在地上，雙手撐地，腹部不準碰到地板，只要碰了地板，那就會受到懲罰，被延長訓練時間。
然后班長按照地面上誰流出的汗水最多，將地面打得越濕，那么誰就回去洗澡。
然后再做一百個，再挑幾個流汗最多的回去。
以此類推。
可即便最后洗完澡回到了床上，熄燈號響起，事情仍舊沒算完，班長仍有機會讓你“爽”一把。
連隊的作息時間尚算標準，但是在教導大隊，作息時間已經完全沒有得到應有的遵守。
學員洗完澡回到排房之后，全區隊還要在排房里組織各自的訓練。
這個加時訓練有一項讓人遐想無邊的名稱——床上運動。
收腹舉腿、仰臥起坐、負重深蹲……
教導隊的負重深蹲和連隊的完全不一樣。
連隊是背著背包和裝備進行深蹲，而教導大隊則是人背著人進行深蹲。
兩人一組，交替輪流進行。
往往剛洗完澡，等真的到了躺在床上睡覺的時候，又是一身臭汗。
每當學員們進行“床S運動”的時候，，羅小明都會拿著秒表，從排房的這頭溜達到另一頭，監督著每一個人不能偷奸耍滑。
“你們都是要回去當班長的！班長怎么當？班長就是要身先士卒！你自己沒練好，沒有出色的軍事實力，你自己都陽\萎，憑什么讓自己手下的兵個個都能獨當一面！”
當上班長，管著十幾號人，莊嚴覺得這還真的不是一件容易的事。
剛進教導隊的時候，莊嚴根本吃不下這種苦，有時候真相好好大哭一次，發泄心里的苦悶。
雖然已經定了半年的兵，雖然莊嚴本身的自尊心脆弱，但是哭鼻子的事情卻很少。
實際上，在大部分當兵的人在新兵時期哭鼻子的事情是常有。
人不是神，士兵也是地方青年轉變來的，進了部隊，很多人都適應不了新的堅苦環境，難受的時候當然需要發泄的途徑。
其實哭對于新兵來說，并不丟臉。
在新兵連時期，莊嚴只哭過一次。