最后的快龍。
在這個時間段，它需要做的訓練就是以夢游狀態下的自己為模板，不斷練習飛行系招式，最終達到與風合一的境界。
舍棄聽覺、視覺，依靠身體各個部位感知空氣流動，進行條件反射式的戰斗，最大限度地加快移動速度和反應能力！
讓身體和意識分離，讓身體的各個部位超越本能的去進行行動。
方緣分析，這或許是快龍在清醒狀態下使用神速的關鍵，這個訓練，方緣熟悉……按照當初伊布訓練特性的方式去練就行了。
……
八點到十點這個時間段結束后，便是進一步的提升訓練。
十點到十一點。
伊布仍然是持續之前的訓練，不過方向專精了一些，要求伊布利用報恩招式增幅替身招式，制造三個替身，練習一心三用合擊戰法。
這個過程，方緣允許伊布三開追劇打游戲。
烈焰猴在這個時間，剛剛進行完對身體負擔比較大的雷電鎧甲、怒火訓練，所以最好緊接著進行聚氣凝神狀態的訓練。
冥想、健美、聚氣……開始長達一個小時的養生。
然后貪吃鬼這個時候開始從影子契約的訓練，過度到對黑炎的掌控練習。
光是控制黑炎形態并不夠，還得能控制黑炎的熄滅與否，到時，方緣會參考伊布曾經生命能量的訓練方式對貪吃鬼進行指導。
至于自爆磁怪、美納斯、快龍，這個時間，他們則是一起訓練的。
首先需要快龍、自爆磁怪一起教導美納斯學習求雨，美納斯身為水系精靈，運用起求雨來，不會比自爆磁怪和快龍要差。
美納斯掌握求雨之后，則是三只精靈的共同練習，圍繞“風雨雷電”四字。
美納斯主雨勢，練習對雨天狀態下水系能量的掌控。
自爆磁怪主雷電，練習打雷等電系招式。
快龍主暴風，練習以暴風為主的飛行系招式，將求雨升級為暴風雨。
……
上午的訓練內容幾乎就是這么多了，十一點到下午一點是午餐以及精靈們的休息時間。
這段時間，方緣會親自給精靈們按摩，消除疲累。
研究所內也有恢復設施，和精靈中心的恢復設施是同款的，雖然不是頂級設備，但也夠用了，畢竟上午的訓練，基本不會讓精靈受傷。
沒傷，也自然用不到美納斯出場，下午才是美納斯的主場。
如果說上午只是比較基礎的訓練，那么下午就是對戰訓練比較多了。
下午一點到兩點。
伊布和貪吃鬼組隊對戰夢游狀態快龍。
這個對戰，要求快龍進入夢游狀態迎戰，方緣的想法是，希望通過多次進入夢游狀態，來讓快龍來適應這個狀態，從而奪得狀態掌控權。
面對夢游狀態的快龍，方緣并沒有要求伊布和貪吃鬼快速喚醒快龍，而是要求了持久戰，這樣才有利于訓練效率。