“好！廢話不多說，我已在你們群里發了今天的特訓表，按著上面的項目一個個來，現在開始熱身拉練！”牧白喊道。
同學們感受到教練身上帶來的火熱沖勁，當即也開始熱身運動。
這套動作不是古法養生，而是體育界常用的熱身方式。
牧白也不打算替換成古法養生，古法養生本質是助眠功法，入夢后的修行才是核心。
現在大家都沒有入門，他的夢境修煉空間也沒有創造，自然還沒有到入夢修行的時候，顯然不能開局練古法養生功。
“你的腳步再拉大一點，對，就是這樣。”
“你的腿要抬高，出力……”
牧白在人群中游走，由于平時就認識他們，所以對他們的一些小毛病也略知一二。
牧白每路過一個同學，就輕輕拍打同學的身體，暗中渡一道微量靈氣。
這部分靈氣極為細小，遠不是早上渡過路人時的靈氣量能比，大概只有百分之一的量。
看著量不多，但可以堅持幾分鐘運功，這就足夠了。
他一口氣指點三十人，每一個都說到癢處，同學們心中大定，感覺這個私人教練真的很有水平。
他們再想到這趟特訓不用交錢，心里更加美滋滋。
一小時后。
眾人流著汗水，原地站定休息，用呼吸平緩身體的勞累。
“接下來我要教你們一門減脂體操，這不是你們平常學的體操，所以每一步都要看好了，我會帶領你們學會這門獨門技術，學會了不能外傳。”牧白說道。
按理說牧白要傳道，不應對同學說不可外傳。
但演戲要做全套，牧白現在的身份是私人教練，不是傳道者，私人教練的獨家體操自然是不能隨意公開，
同學們聽到是獨門技術，頓時來了精神，注意力更加集中。
牧白沒有拿出功法紙張，而是站在前面領操，同時動用最后一點靈氣運功。
他身具入夢傳道系統，別的不說，單就修煉方面就領先所有人一大頭。
由他做的古法養生操，將展現出完整的養生意境。
牧白只是原地站定扎個馬步，在所有同學的眼中，頓時變得不一樣，仿佛加了特殊濾鏡，心神受到莫名的感染，下意識沉迷，進入古法養生的精神領域當中，一舉一動都被牧白牽引，跟著一起做古法養生的第一節動作。
在田徑場上跑步的同學們紛紛側目，看見渾身腱子肉的牧白一人領操，背后三十人整齊劃一，同時扎馬步。
場面突然升華起來，感覺頓時不一樣了。
具體哪里不一樣，路人們也說不清，總之牧白表演的古法養生操有養生意境。
這讓靠近的同學不自覺停下腳步，看了十幾秒后，心動的同學開始跟動作了，下意識扎馬步，跟緊牧白。
牧白沒有看路人，專心做養生操，這也在他的計劃之中。
牧白嘴上說不外傳，但古法養生就擺在哪里，只要他在公眾場合做體操，想學的人只要在旁邊看，自然可以一起練。
而這些額外的加入的路人同學們，也是第一批修仙傳播源之一。
以點擴面，同學之間只要練出了效果，總會有人互相教導，入門修仙的人數會快速增加。
隨著路過的人越來越多，心里正好有做體操需求的人們忍不住停下腳步，看了幾眼后，紛紛跟著一起做體操。