雖然他不清楚為什么鄧肯給加了一個三年的限制，但他信任鄧肯。
如此一夜過去，第二天一整天，鄧肯繼續在曼徹斯特的多納多爾體訓中心，跟隨江鳴州特訓。
姜起也打算這幾天就呆在這邊，按照江鳴州的指點練一練筋骨肌肉，這樣便用不著去曼聯的球員基地了，反正那兒也沒什么人。
至于托尼，事情還沒處理完，于是給鄧肯來了信息說要明天才能過來，鄧肯也就放心的和江鳴州訓啊練啊的，一刻也不停歇，那種振奮感就好像回到了當年。
這樣一天下來，鄧肯就再次驚喜不已了，他清楚的感覺到江鳴州對他身體的開發簡直是無與倫比。
一些特殊的肌肉筋節通過針對性動作的磨練，令其活躍起來后，立馬便能輔助甚至是代替他曾經做不同的動作所需要發力的主要肌肉。
從而讓他因為肌肉磨損、身體變老的原因導致很多無法流暢做出來的動作，重新變得輕松了。
最特別的是，有了新肌肉筋節的參與，他甚至還開發出幾個他即便在巔峰期也不那么順暢的技術動作。
當然，能夠這么快提升的原因，是因為他平時鍛煉的時候，已經磨練出來了不少的現代醫學無法判定的肌肉筋節。
而這一次只是被江鳴州重新讓這些陌生的肌肉活躍起來，并且教給了他如何利用這些肌肉發力的方法。
至于那些他幾乎沒有練過，和其他人一樣已經退化的部分肌肉筋節，就需要他長期的按照江鳴州的練習方法，不斷磨練了。
除此之外，鄧肯最想見到的那種恢復體能的方法，也在今天見識了。
他跟隨江鳴州學了一波和姜起的訓練相似的套路方法，只是細節上有些針對性的不同。
這套方法主要在于提高身體的心肺功能，就是為了接下來的賽季儲備出江鳴州許諾的巔峰期百分之七十以上的體能。
雖然練習這一套動作的效果還沒有這么快顯示出來，可卻已經讓這一天下來的鄧肯亢奮的不行了。
因為除去長遠的提升心肺、儲備體能外，江鳴州還針對他的體質，專門制定了非常特別的體能恢復操。
能讓他在很疲勞的時候，快速恢復身體狀態。
只是其中的原理，江鳴州哪怕已經講得挺詳細了，鄧肯也完全聽不明白。
當他去問多納多爾的時候，發現這家伙同樣聽不懂，于是鄧肯只好放棄去理解這種原理，決定只要自己能明白這玩意十分強大就行了。
而這套恢復體能操，便是他今天最亢奮的原因。
顯而易見的，當他擁有了這套體能恢復操后，在正式比賽中，他能在每一節比賽休息的時候，搞一套快速恢復的體能恢復操，再加上他已經恢復到巔峰的百分之七十的總體能，那在體能上，和對手相比，就差不多算無敵了。