唐棠聽到自己今晚不能吃飯，臉色不變，對于他來說，也就是個口腹之欲而已。而其他女生們聽到，覺得唐棠確實該懲罰，就算他剛剛的事不是故意的，但是上課不認真是板上釘釘了，有個金發碧眼的女生直接說：“喂，唐棠，你以后可要認真點，別給我們班丟臉啊。”唐棠看過去，對方神色不似調侃，所以也是點了點頭。
秦世玉用手一揮，眾人就回到了教室。而秦世玉此時還沒有要離開的意思，仿佛在沉思的樣子。于是大家也是坐著不說話也不走動，等著老師的動作。
一會，秦世玉敲了敲桌子說：“同學們，剛剛接到通知，由于地星上沒有靈氣，所以你們天生體質較弱，必須從筑基期練起。”
“我們從古老的典籍中找到，筑基期分為九層，都是通過吸納靈氣去沖刷九個部位，從而達到強化身體的作用。所謂百層高樓平地起，關鍵在于打好地基，地基打好了才能蓋起大樓來，倘若地基不固，即便蓋好大樓也會傾于一旦。”
“所以你們需要打通奇經八脈，強化順序分別為七竅以及五臟六腑、肌膚表層。強化眼睛，達到遠眺百里，鼻子能分辨百種香味混合的來源，牙齒能咬斷鋼筋，耳朵能聽到千里之內的聲音，五臟六腑能承受容納的靈力上限，普通兵器包括地星上的子彈也無法穿破肌膚，即為筑基期的圓滿境界，當然你也可以達不到圓滿就能突破到下一個境界，但是基礎不打好點，將來成就也有限，這個你們自己考慮。”
“所以我們多增加了一個項目，就是每天早上六點半準時集中到樓下，按班級排好隊伍，一人來遲全班多跑一里。”
說到這，下面頓時一陣哀嚎。鶯鶯燕燕地都在抗議：“老師，這么早起床，我們美容覺都不充足了。”
“老師啊，為什么有人遲到全班一起受罰啊，這不公平啊。”
秦世玉拍了拍桌子，示
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意安靜，淡淡地說：“安靜，早點起床跑完步還能比較準時吃早餐，不影響當天的課程。另外，你們記得你們是一個集體，不是一個人，同學們不遵守規則你們有義務提醒引導，這也是為了培養你們的集體榮譽感。還有其他問題嗎？一個個地站起來說。”
這時有個女生站起來說：“老師，請問我們要跑多少公里？”
秦世玉回答：“先跑五公里，后面等你們體制上來了，再增加范圍和時間限制。”
頓時一堆女生被嚇得整個人花容失色，五公里啊，這是要跑半個多小時啊，對于從來沒鍛煉過的她們，這是要她們的命啊。
秦世玉看到眾人絕望的樣子，咳了一下，覺得自己還是要給點希望她們的，于是道：“咳咳，你們不用太擔心，這幾天你們吃的、喝的、呼吸的都是強化你們身體的，所以以前你們不敢想象的路程，其實現在也是不難的。”