跟著教練的節奏，溫言逐漸熟悉了杠鈴的重力，連續十個深蹲過后，總教練吹起口哨，“跑”
邊上的男生們看得津津有味，一個個點評溫言的動作標準，以及自己來做能做多少個，結果還沒說幾句就被教練拉住了。
教練逮著一個寸頭男生，他毫不費力的將杠鈴放在男生肩膀，結果男生因為還沒反應過來直接跪在了地上，邊上傳來隊友們嬉笑聲。
“笑什么笑，有本事你們來啊。”寸頭男生都要哭了，他沒想到杠鈴放在肩膀居然是這樣的感覺，差點沒把他壓吐血。
“教練，我和溫言用的是同一個嗎你該不會加重了砝碼吧”
而此時，跑道上，溫言剛結束一百米的短跑訓練。
“溫言，到這兒來。”陳教練扯著嗓子大喊。
“教，教練。”溫言此時的身體還沒緩過來，一想到方才總教練的安排，她現在看到教練就心里發慌。
陳教練雖然是女教練，但是卻一點都不溫柔，說話的時候總是面無表情的讓人下意識的害怕。
“感覺怎么樣”陳教練的手落在她的肩膀上，那一瞬溫言感覺好似有一座大山壓下。
“胳膊有點酸。”
“帶你去弄個好玩”
溫言看了眼陳教練臉上掩飾不住的激動，心里七上八下，直到程靜也被帶了過來。
“言言，你剛剛在干嗎啊”程靜剛結束第二項訓練此時精力還算充沛。
“舉杠鈴，脖子都快被壓斷了，你怎么過來了”
“教練說讓我來我就過來了啊。”程靜是個自來熟，和幾個教練的關系都處的不錯，沒那么多擔心，她直接問“陳教練，玩什么啊”
“阻力負重跑。”陳教練拿來了兩根繩子系在兩人身上，而繩子的另一端則系著四個鐵餅，鐵餅上分別綁著四個兩斤重的鉛球。
兩人一看這東西心里暗道不妙。
“教練，你該不會想讓我們拖著這個東西跑吧”程靜滿臉寫著拒絕，這么滑稽的小尾巴，其他隊員看到不得笑死。
“三組兩百米阻力負重跑，跑完你們就可以提前休息。”陳教練看了眼手表，“今天的訓練不能達標的全部加訓，你們是想找點結束還是留下來加訓”
“教練，我覺得我們能完成任務。”程靜當即應下，她偏頭對溫言小聲道“沒想到陳教練平時冷冰冰的居然這么好說話，以前我們真是誤會她了。”
溫言不以為然，經過總教練的杠鈴壓制后，她并不覺得陳教練會這么輕松的放過她們，而陳教練接下來的話直接驗證了溫言的猜測。
兩人拖著鐵餅鉛球在跑道上走走停停免不了被路過的同學隊友們指指點點，而程靜還不知道，即將迎接她們的是怎樣的痛苦折磨。
陳教練帶著兩人來到一塊草坪，春日里綠茵遍野，郁郁蔥蔥的小草個個抽出了嫩芽。
“一會兒你們就在這片草地里訓練，兩百米一組，跑完三組你們就可以休息了。”
“不計時嗎”程靜問道。