在林凡的指導下，特戰隊員們的進步都挺快的，不到一個小時，便差不多都能夠把第一個動作完整的做下來了。
正所謂萬事開頭難，開頭打通了之后，接下去的事情也就不是那么難了。
又經過近一個小時的反復練習，所有人基本都掌握了隨風擺柳的要領，做起動作來也不再生硬，倒是有那么點樣子了。
三轉煉體術的動作之間是有著潛在聯系的，所謂一法通萬法通，在掌握了第一個動作之后，特戰隊員們隱隱感覺到，似乎一扇大門在自己等人的面前緩緩打開，他們模糊之間看到了三轉煉體術的精髓，對后面五個動作，也有了一些說不清道不明的感悟，所以第二個動作不用林凡指導，便已經知道該怎么做才正確。
只不過他們也只是心中清楚，但真正要做起來，就沒那么簡單了，典型的身子跟不上腦子。
這需要大量的練習才能夠真正把第二個動作做出來。
估計今天結束的時候能把第二個動作掌握下來，就算不錯了。
而且三轉煉體術的十三個動作，難度是遞增的，一個比一個難，所以林凡給特戰隊員預留了一周時間來學習前六個動作，當他們都掌握了前六個動作之后，體質便能夠達到鍛骨巔峰，戰斗力差不多相當于外勁武者。
剩下還有十幾天時間，林凡會再來一趟，教特戰隊員剩余的七個動作，至于他們能夠在全省警隊大比武之前學到手幾個，就全憑個人努力程度和天分了。
師父領進門，修行在個人，這點林凡能做的不多。
下午六點半的時候，眾人前往特戰基地食堂用餐。
特戰隊員們全部都光著膀子，露著結實的肌肉，還有那一身古銅色的皮膚，放到外面絕對能引起一票女孩子尖叫。
就連顧程遠都完全沒有擺架子，也脫掉了上衣，雖然年紀不小了，但顧程遠是武者，雖然身居高位但也沒有丟下練習，身材保持的挺不錯的，肌肉緊繃，就算是跟身邊的年輕隊員相比，也毫不遜色，引得特戰隊員們嘖嘖稱贊。
至于林凡和琪琪，則還是穿著來時的衣服，一點點汗漬都看不到。
阿豹的眼神在林凡和琪琪身上晃來晃去，總覺得哪里不對勁，想了一會兒之后一拍腦袋，沖著林凡問道：“教官，您就沒覺得熱嗎？”
聞言，同桌的顧程遠，楊松，英雄等人也都看向林凡。
確實，不光林凡一副清新涼爽的樣子，就連小公主琪琪也沒有出一丁點兒的汗，小臉蛋粉嫩粉嫩的，壓根兒不像頂著大太陽晃悠了一下午的樣子。
七月份，差不多正是一年中最熱的時候，而且龍城又處在南方，就算現在太陽基本落山了，氣溫都有三十六七度，更何況下午頂著太陽訓練的時候。
但林凡好像自始至終都沒有絲毫炎熱的樣子，琪琪也是，蹦蹦跳跳的都沒出一點汗。
這也太不符合常理了。
“欸，你這么一說，我坐在林老弟身邊，感覺挺涼爽的。”說著，顧程遠還往林凡身邊湊了湊，仔細的感受著。
林凡笑了笑，很低調的說道：“一點小伎倆而已。”
眾人均是眼睛一亮，看向林凡的目光中更加多了幾分佩服。
“教官你這簡直就是行走的空調啊，一定很招女孩子喜歡。”阿豹笑呵呵的說道。
“唔？不行！”琪琪聽到這話后兩只小手往腰間一插，小嘴巴撅起老高，不開心的語氣說道：“不可以哦，只有我，還有麻麻才可以喜歡粑粑，其他女孩子，都，都不可以呢！”
“哈哈……”
眾人一陣失笑，都覺得小家伙護食的樣子非常可愛。
阿豹連忙擺手說道：“啊！是我說錯了，我錯了，小公主對不起。”
“哼~”琪琪仰著小腦袋，傲嬌的哼哼了一聲。
林凡揉了揉琪琪的小腦袋，哭笑不得。