玄武真體內外雙修，需要作出瑜伽一般的怪異動作，配合特別的導引法淬煉身體。
素凌軒剛一開始修煉，全身經脈和渾身血肉都漸漸酥軟，傳來被巨力強行扭曲的疼痛感。
而且，在水中作出配套的修煉動作，本就比在陸地上要困難數倍、數十倍，再加上體內的劇痛，還有四周的暗流沖擊，可說是每完成一個動作都要多花費數倍的精力，且還伴隨著劇烈的痛楚。
這也就是素凌軒從小被劇毒蝕體，習慣了痛苦，否則，一般人用這種方法修煉那絕對是廁所里打燈籠——找死！
有種種“外掛”在身，素凌軒修煉玄武真體的速度想慢都難，僅僅是把輔助動作配合導引法修煉兩三遍，便已經進入佳境，四面八方的水中蘊含的水靈氣洶涌的涌入體內，令每一滴血液、每一寸血肉、每一寸的骨髓，每一寸皮膚都紛紛起了相應了細微變化。
這就像是把固態的堅硬物體用力的揉成具備高度可塑性的柔軟物體，過程中那種身體被無數螞蟻撕咬的酸麻痛楚，足以令一個鐵打的漢子痛得泣不成聲！
好在素凌軒習有強化精神念力的忍術和玄極心法，把一切的痛苦雜念都摒棄掉，甚至反過來借助這源源不絕的痛苦引發的強烈情緒來刺激精神，居然令得星宿劍決再一次增長，推演變化的數目緩緩增加，效率持續提升……
另一方面，冰魄劍氣自發的吸收著從湖水中傳遞到素凌軒體內的低溫，令霜白凝華的劍氣不斷的增長，短短時間內，這道劍氣便暴增了一倍有余，且還在持續增長之中……
而最令人欣慰的，卻是在他的修持之下，身體里里外外每個部位都在發生著細微的變化，特殊的功體猶如澆灌的鋼水，迅速的滲透體內方方面面，固化成特殊的存在。
幾乎是每時每刻，都可清晰了然的感覺到，身體各方面的組織部位都被賦予一種“柔”的特性，雖然沒有變的更加堅固或者壯實，可卻大大提升了堅韌度和柔韌度。
他原本修煉的【至尊功】和木族的【十二獸形訣】，都是增強體力，強壯體魄，屬于“陽剛”一脈的修體之法，在防御力和進攻力上固然剛猛絕倫，可卻失之“陰柔”。現在修煉了玄武真體，兩項武學練出來的成果正被它逐漸囊括包容，并額外賦予一種陰柔的堅韌和柔和，使得身體在不失陽剛堅硬的同時也多了堅韌和柔軟，具備承載和抵御更強大沖擊力的能力。
在水中修煉玄武真體的速度極快，可體力和精神消耗也大，僅僅半個時辰，素凌軒就已經累的呼吸不暢，四肢酸軟，好在素凌軒的神農琉璃功最擅長修養和恢復，練得累了就索性停止修煉，隨著涌動的暗流飄動，細細體味著水流的細微變化
等到體力和精神恢復，他又立刻開始修煉。
就在這種周而復始的修煉過程之中，光陰便在緩緩流逝，高掛在天空中的太陽，隨著時間的推移而不斷移動著方位。
一個小時過去……兩個小時過去……三個小時，四個小時，五個小時……
在這寒冷徹骨又壓強極強的湖水深處，素凌軒全然不覺時光的流逝，一心一意的把精力全都用在修煉上。
直到又過了數個小時，身體和精神都瀕臨修煉玄武真體的極限點，素凌軒方才停止了修煉，神識清醒過來。
正在這時，黑暗的潮水中突然用來一股浩瀚暗流，排山倒海般的從旁邊猛撞過來，素凌軒卻是不驚反喜，反而削弱了真氣的抵抗力度，純以身體抵抗。
剎那間，強勁的壓力從四面八方擠壓在身體上，兇猛的暗流也拍擊而來，可素凌軒的身體卻像是彈性極佳的橡皮球，軀體隨著水流的變化而變化，一下子卸去了五成左右的力量。
沒能泄掉的力道拍擊在身體上，帶來一股股劇烈的痛楚，肢體也出現了不同程度的傷勢，可素凌軒已經無比滿意，如果不是此時正在湖水深處之中，幾乎忍不住就要哈哈大笑了。
他一面運轉神農琉璃功修復傷勢，一面游動著向上方浮去。